权威研究显示，6个月以上婴幼儿适量食用香橼可补充维生素C、膳食纤维及微量元素，但需严格去籽并控制摄入量（每日不超过10克）。
香橼作为柑橘类水果，其果肉和果皮富含多种营养素，对婴幼儿的生长发育有一定益处，但需注意其酸性成分可能刺激肠胃，且籽存在窒息风险。建议在儿科医生指导下引入辅食阶段尝试，优先选择新鲜成熟果实，避免加工制品中的添加剂。
一、营养价值与健康益处
维生素补充
- 维生素C：每100克香橼含约40-50毫克，有助于增强免疫力，促进铁吸收。
- B族维生素：如叶酸（维生素B9），支持神经系统发育。
膳食纤维与消化健康
果肉中的可溶性纤维可缓解婴幼儿便秘，但过量可能引发腹泻。
| 成分 | 每100克含量 | 婴幼儿每日需求占比 |
|---|---|---|
| 维生素C | 40-50mg | 50%-60% |
| 膳食纤维 | 2-3g | 10%-15% |
| 钾 | 160mg | 5%-8% |
- 抗氧化与抗炎作用
类黄酮和柠檬苦素具有抗炎特性，可能降低呼吸道感染风险。
二、食用注意事项
月龄与摄入量
- 6个月以下：禁止食用，肠胃未发育成熟。
- 6-12个月：初次尝试需研磨成泥，单次≤5克。
安全处理
- 去籽去皮：避免窒息和苦味刺激。
- 避免过敏：首次食用后观察24小时，警惕皮疹或呕吐。
禁忌与风险
胃酸过多或湿疹患儿慎用；市售蜜饯含糖量高，不宜选择。
香橼作为辅食的补充，需结合婴幼儿个体差异科学喂养。其天然营养素可辅助成长，但家长应优先遵循膳食均衡原则，避免单一依赖。若出现不良反应，需立即停止并就医。