孕妇第37周适量食用沙果可补充叶酸、促进消化、预防便秘，但需控制每日摄入量不超过200克。
沙果作为孕期营养补充的选择之一，其丰富的营养成分对孕晚期健康有多重益处。叶酸含量较高，有助于预防孕妇贫血并支持胎儿神经系统发育；有机酸和膳食纤维能促进消化液分泌，缓解孕晚期常见的食欲不振问题，同时预防便秘。沙果中的硼元素可减少钙质流失，配合其含有的钙、磷等矿物质，对胎儿骨骼生长和孕妇骨骼健康具有积极作用。但需注意，过量食用可能引发胃酸过多或血糖波动，建议分次少量食用。
（一）营养补充与胎儿发育支持
- 叶酸与蛋白质：每100克沙果含叶酸约8微克，可降低胎儿神经管缺陷风险；蛋白质含量（0.3克/个）为胎儿细胞发育提供必需氨基酸。
- 矿物质协同作用：钙（45毫克/100克）与硼元素结合，增强钙吸收效率，预防孕妇骨质疏松；铁（0.9毫克/100克）辅助预防妊娠期贫血。
（二）孕期症状缓解
- 消化系统调节：有机酸刺激胃酸分泌，改善孕晚期腹胀；膳食纤维（约2克/100克）加速肠道蠕动，减少便秘发生。
- 口腔健康维护：单宁酸成分抑制牙周病菌，缓解孕妇因激素变化引发的牙龈敏感。
（三）食用建议与禁忌
- 摄入量控制：每日建议100-200克（约2-4个），避免空腹食用以减轻胃酸刺激。
- 特殊人群注意：妊娠糖尿病患者需监测血糖；脾胃虚弱者应去核后少量食用，防止腹泻。
沙果的合理食用能为孕晚期提供营养支持，但需结合个体体质调整。建议选择成熟果实并彻底清洗，出现胃肠不适时应暂停食用。