可以，但要适量
怀孕25周1天的孕妇可以吃乌梅，不过要注意控制食用量。乌梅富含多种营养物质，能为孕妇和胎儿提供一定益处，但过量食用可能带来不良影响。
一、孕妇吃乌梅的好处
- 补充营养：乌梅含有丰富的维生素（如维生素C）、矿物质（如钙、镁）、微量元素、氨基酸以及膳食纤维等营养成分。这些营养物质有助于增强孕妇的免疫力，为孕妇和胎儿的健康提供支持，满足孕期身体对营养的额外需求。
- 促进消化：乌梅能够促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，帮助孕妇更好地消化和吸收食物，预防和缓解孕期常见的消化不良、便秘等问题，增进孕妇的食欲。
- 缓解不适：对于部分呕吐严重的孕妇，乌梅可以起到一定的止吐作用；还能消除孕妇的疲劳，改善身体状态。
- 美容养颜：乌梅中的梅酸可以促进血液循环，软化血管，延缓衰老，同时利于耳下腺分泌腺素，使肌肤更加红润有光泽，起到一定的美容效果。
二、孕妇吃乌梅的注意事项
- 适量食用：虽然乌梅有诸多好处，但过量食用会使胃酸分泌过多，导致腹痛、反酸、嗳气等肠胃不适症状，还可能加重呕吐现象，增加孕妇身体负担。建议每次食用不超过10颗。
- 注意食用方式：孕妇食用乌梅时要注意去核，尤其是怀孕初期，孕妇胃肠道消化功能受影响，不小心吞下核可能造成伤害。
- 质量安全：购买乌梅时，要选择有质量保证的品牌和生产商，避免食用劣质或添加有害物质的乌梅。要检查乌梅是否发霉变质，并充分清洗后再食用，以保证食品安全。
- 个人体质：有些孕妇可能对乌梅过敏，食用后会出现皮疹、瘙痒等过敏症状。如果出现这些症状，应立即停止食用并就医诊治。
- 避免空腹食用：空腹食用乌梅可能刺激肠胃，建议在饭后适量食用。
三、孕妇吃乌梅与其他食物对比
| 食物 | 营养特点 | 对孕妇的益处 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 乌梅 | 富含维生素、矿物质、膳食纤维等 | 补充营养、促进消化、缓解不适、美容养颜 | 适量食用、去核、注意质量安全、考虑个人体质、避免空腹食用 |
| 苹果 | 富含果胶、维生素、矿物质 | 促进消化、降低胆固醇、预防便秘 | 清洗干净，避免食用打蜡苹果 |
| 香蕉 | 富含钾、维生素B6等 | 补充能量、缓解孕期情绪、预防高血压 | 肠胃虚寒者不宜多吃 |
怀孕25周1天的孕妇可以吃乌梅，它能为孕妇和胎儿带来一定好处，但孕妇在食用时需注意适量、食用方式、质量安全等问题，结合个人体质合理选择。孕妇应保持饮食多样化，多摄入新鲜的蔬菜水果，确保孕期营养均衡。