全球约20%的成年人因慢性疼痛影响日常生活，急性疼痛发生率更高达80%以上。

疼痛是身体发出的警示信号，其成因复杂多样，涉及生理、病理及心理等多重因素。以下从常见类型、机制及具体诱因展开分析，帮助公众科学认知并应对疼痛问题。

一、生理性疼痛

1. 运动损伤

   • 肌肉劳损：过度运动或姿势不当导致肌纤维微撕裂，常见于腰背、肩颈。
   • 关节磨损：长期重复动作（如跑步、打字）引发关节炎或滑膜炎。

   类型	典型表现	缓解方式
   急性拉伤	突发刺痛、肿胀	冰敷、制动
   慢性劳损	持续性钝痛、僵硬	热敷、理疗

2. 神经敏感

   • 三叉神经痛：面部电击样痛，常因血管压迫神经。
   • 带状疱疹后遗神经痛：病毒损伤神经导致灼烧感。

二、病理性疼痛

1. 炎症与感染

   • 牙髓炎：细菌感染引发剧烈跳痛，需根管治疗。
   • 阑尾炎：右下腹压痛伴发热，可能需手术干预。

2. 慢性疾病

   • 糖尿病周围神经病变：手足麻木、刺痛，与血糖控制不良相关。
   • 纤维肌痛综合征：广泛性肌肉疼痛，与中枢敏化有关。

   疾病	疼痛特点	关键干预措施
   偏头痛	单侧搏动性头痛	避触发因素、药物预防
   骨质疏松骨折	脊椎隐痛、身高变矮	补钙、防跌倒

三、心理与社会因素

1. 压力与焦虑

   长期紧张导致紧张性头痛，表现为头部紧箍感。

2. 抑郁相关疼痛

   情绪障碍可放大躯体不适，如非特异性背痛。

疼痛的防治需结合个体差异，及时就医排查器质性疾病，同时关注心理健康。日常可通过规律运动、合理膳食及压力管理降低风险，避免滥用止痛药掩盖潜在问题。科学认知与早期干预是减轻疼痛负担的关键。