怀孕17周适量吃饼干可补充能量、提高免疫力，但过量食用会带来血糖升高、便秘等风险
怀孕17周时，孕妇适量食用饼干有一定益处，但过量食用也存在弊端。饼干含有一定营养成分能为孕妇和胎儿提供支持，但因其自身特点也会带来一些健康隐患。以下为您详细介绍怀孕17周吃饼干的好处和坏处。
一、吃饼干的好处
- 补充能量：饼干富含碳水化合物，能构成机体重要物质，为孕妇储存和提供热能，调节脂肪代谢，还能提供膳食纤维、节约蛋白质，可有效缓解孕妇饥饿感，为身体补充所需能量 。
- 提高免疫力：部分饼干富含铜等微量元素，铜是人体健康不可或缺的微量营养素，对中枢神经和免疫系统功能有重要影响，孕妇适量食用有助于提高自身免疫力 。
- 补充微量元素：饼干中含有矿物质、微量元素等，孕妇食用后可以有效补充人体所需要的多种微量元素，有助于身体新陈代谢的正常进行 。
二、吃饼干的坏处
- 血糖升高：怀孕17周时，孕妇胰岛素分泌减少，血糖容易升高。而多数饼干属于高糖分食物，孕妇过量食用可能导致血糖波动，增加妊娠期糖尿病的风险 。
- 体重增加：饼干通常属于高卡路里食物，孕妇在合理摄入主食的情况下，如果过多摄入饼干，会导致热量过剩，转化为脂肪堆积在体内，造成孕妇肥胖 。
- 影响胎儿发育：饼干在制作过程中添加了各种食品添加剂、膨松剂、色素、香精等，还可能含有较多反式脂肪酸。孕妇过量食用，其中的添加剂和反式脂肪酸可能会造成胎儿发育缓慢，严重时可能导致胎儿畸形，增加胎儿罹患心脑血管疾病的几率。孕妇肥胖还可能引起妊娠期高血压，直接影响胎儿健康。孕妇血糖过高可能使宝宝处于高糖状态，增加宝宝成为巨大儿的几率，可能导致无法经阴分娩而需剖宫产终止妊娠 。
- 便秘、上火：饼干中的膳食纤维含量较低，孕妇过量食用容易造成便秘。而且饼干吃多了还容易导致孕妇上火 。
- 蛀牙风险：高糖份的饼干容易引起蛀牙，特别是孕妇因为生理原因牙齿更容易出现问题，过多食用饼干会增加蛀牙的风险 。
三、吃饼干的注意事项
| 注意事项 | 具体内容 |
|---|---|
| 选择合适饼干 | 尽量选择油脂以及糖类含量都比较低的饼干，如杂粮、苏打饼干；避免食用太甜太油腻的饼干，如曲奇饼干等。若想吃，可挑选有品牌的全麦消化饼 。 |
| 控制食用量 | 饼干只能当成辅食而非主食，不能吃得过多，以免影响正餐的摄取，每天食用量不宜太多 。 |
| 注意口腔卫生 | 吃完饼干后要及时漱口或刷牙，降低蛀牙的发生几率 。 |
| 关注过敏情况 | 如果孕妇对饼干中的某种成分过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应 。 |
怀孕17周的孕妇可以适量吃饼干来获取一定的好处，但要充分认识到过量食用带来的坏处。在食用时需谨慎选择饼干种类，严格控制食用量，并注意口腔卫生等，以保障自身和胎儿的健康。