可以适量食用，但需结合个体健康状况控制摄入量。

榴莲作为高营养水果，孕36周5天的孕妇在无特殊禁忌的情况下可少量食用，但需注意血糖、胎儿发育及自身上火风险等关键因素。以下是综合分析及建议：

一、榴莲的营养价值与孕期作用

1. 核心营养成分

   • 高热量：每100克含约150千卡，可快速补充能量。
   • 维生素与矿物质：富含维生素C、钾、叶酸，有助于胎儿免疫和神经系统发育。

   营养素	每100克含量	孕期作用
   糖分	27g	提供能量，过量易致血糖升高
   膳食纤维	3.8g	促进肠道蠕动，过量或引发胀气
   钾	436mg	调节血压，预防孕期水肿

2. 潜在益处

   • 缓解疲劳：高糖分可改善孕妇乏力症状。
   • 营养补充：维生素A促进胎儿视力发育，铁元素预防贫血。

二、食用注意事项与风险控制

1. 血糖管理

   • 妊娠糖尿病：每日摄入建议不超过50克，避免血糖波动。
   • 监测建议：食用后2小时检测血糖，若峰值＞7.8mmol/L需限制。

2. 胎儿发育关联

   • 巨大儿风险：长期过量摄入可能加速胎儿体重增长。
   • 胎热反应：榴莲性温，孕晚期过量或引发胎儿躁动。

3. 个体差异调整

   • 过敏体质：首次尝试需观察是否出现皮疹或呼吸困难。
   • 上火症状：合并便秘或咽喉痛时暂停食用。

综合来看，孕36周5天食用榴莲需权衡营养与风险，以“少量解馋”为原则，优先考虑自身代谢能力和胎儿状态。若有妊娠并发症或体质敏感，建议咨询医生后调整饮食方案。