孕37周适量食用阳桃可有效补充维生素C和钾元素
阳桃作为热带水果，在孕37周适量食用可提供多种营养支持，对孕妇和胎儿健康均有积极意义。
一、补充关键营养素
- 1.维生素C与维生素A阳桃富含维生素C和维生素A，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿皮肤和视力发育。营养成分阳桃（每100g）橙子（每100g）苹果（每100g）维生素C丰富53.2mg4.6mg维生素A适量11μg54μg
二、缓解孕期水肿
- 1.高钾低钠平衡
阳桃钾含量较高，钠含量低，可调节体液平衡，减轻孕晚期常见的水肿问题 。
| 水果 | 钾含量（每100g） | 钠含量（每100g） |
|---|---|---|
| 阳桃 | 较高 | 极低 |
| 香蕉 | 256mg | 1mg |
三、促进消化缓解便秘
- 1.膳食纤维与有机酸
阳桃含膳食纤维和柠檬酸、苹果酸等有机酸，可刺激肠道蠕动，改善孕期便秘 。
| 水果 | 膳食纤维（每100g） | 有机酸种类 |
|---|---|---|
| 阳桃 | 中等 | 柠檬酸、苹果酸 |
| 梨 | 3.1g | 酒石酸 |
四、辅助控制血糖
- 1.低糖分与代谢调节
阳桃含糖量适中，有机酸可延缓糖分吸收，辅助稳定血糖，适合妊娠期需控糖的孕妇 。
| 水果 | 糖分（每100g） | 升糖指数（GI） |
|---|---|---|
| 阳桃 | 中等 | 低 |
| 葡萄 | 10.3g | 43 |
孕37周适量食用阳桃可作为均衡饮食的补充，但需注意个体体质差异，避免过量引发肠胃不适。建议结合医生建议，将阳桃纳入多样化水果摄入计划中。
