适量食用有益，过量可能引起不适。

怀孕第40周食用李子对孕妇的健康具有双重影响。李子的营养成分能支持母体与胎儿需求，但需注意潜在风险以避免不良影响。

一、李子的营养价值与益处

1. 关键营养素补充
   李子富含维生素C、钾、膳食纤维及抗氧化物质，每100克主要营养含量参考：

   营养素	含量	孕期功能
   维生素C	9.5毫克	提升免疫力，促进铁吸收
   膳食纤维	1.5克	缓解便秘，调节肠道功能
   钾	157毫克	维持体液平衡，预防水肿
   抗氧化物质	中等含量	减少氧化应激，保护细胞

   1. 针对性益处
      • 缓解便秘：膳食纤维促进肠道蠕动，减少孕晚期常见问题。
      • 稳定血压：钾元素协助调控血压，降低妊娠高血压风险。
      • 能量补充：天然糖分提供快速能量，应对分娩前疲劳。

二、食用李子的潜在风险

1. 过量摄入问题

   风险类型	诱因	症状表现
   胃肠不适	有机酸与果酸过多	胃酸反流、腹泻或腹痛
   血糖波动	果糖与葡萄糖含量	短期血糖升高（对糖尿病患者需谨慎）
   过敏反应	果皮或果肉致敏物	皮疹、瘙痒或呼吸急促

   1. 食用注意事项
      • 每日限量：建议不超过100克（约4-5颗），避免空腹食用。
      • 清洗处理：彻底去除农药残留，削皮可降低过敏风险。
      • 个体差异：肠胃敏感或妊娠糖尿病患者需遵医嘱调整。

怀孕第40周食用李子需平衡营养与风险，优先选择成熟果实并控制摄入量，确保安全支持分娩准备。