每日建议食用量不超过10颗
孕17周1天适量食用嘉宝果可为母婴健康提供多重支持，其丰富的营养成分和天然活性物质在孕期特定阶段发挥重要作用。

一、核心营养价值与孕期需求匹配

1. 维生素与矿物质

   • 维生素C：每100克嘉宝果含量达22.7毫克，接近孕期推荐日摄入量的30%，增强免疫力，促进铁吸收，降低孕期贫血风险。
   • 钙与磷：钙含量约6.5毫克/100克，协同磷元素（10.2毫克/100克）支持胎儿骨骼与牙齿发育。
   • 花青素：天然抗氧化剂，保护母体细胞免受自由基损伤，间接促进胎盘健康。

2. 膳食纤维
   每100克含2.4克纤维，刺激肠道蠕动，缓解孕中期常见的便秘问题，同时稳定餐后血糖波动。

二、对胎儿发育的直接影响

1. 神经系统发育
   维生素B群（如B1、B2）参与神经管形成，降低神经发育缺陷风险。

2. 免疫系统奠基
   母体摄入的维生素C与锌元素通过胎盘传递，帮助胎儿建立初期免疫屏障。

三、母体健康维护功能

1. 代谢调节
   低升糖指数（GI约40）特性减少妊娠糖尿病风险，果酸成分促进消化酶分泌。

2. 皮肤状态改善
   花青素与维生素C协同抑制黑色素生成，减轻孕斑。

四、食用安全与禁忌

1. 过敏风险
   含稀有多酚类物质，首次食用建议试吃1-2颗观察24小时。

2. 储存要点
   冷藏保存不超过48小时，表皮出现发酵气味即不可食用。

孕17周作为胎儿器官系统完善的关键期，嘉宝果的天然营养组合可针对性补充孕期所需。建议搭配猕猴桃、苹果等低糖水果形成营养互补，同时定期监测血糖与消化反应。新鲜度把控与个体适应性评估是发挥其益处的核心前提。