每日1-2杯
怀孕第2周适量饮用罗汉果水可补充营养、缓解孕吐和便秘，但需注意其性凉可能引发肠胃不适，过量或体质偏寒者需谨慎。

一、益处

1. 1.补充营养罗汉果富含维生素C、果糖、葡萄糖及膳食纤维，孕期适量饮用可增强免疫力，促进胎儿早期发育，缓解因激素变化导致的营养失衡。
2. 2.缓解孕吐其含有的黄酮类物质能抑制恶心感，天然甜味可改善孕早期食欲不振，对比生姜或苏打饼干等传统缓解方式更温和无刺激。
3. 3.润肠通便富含膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期便秘，其低升糖指数特性适合妊娠糖尿病风险人群作为健康甜味来源。

二、潜在风险

1.肠胃刺激
性凉属性可能引发腹痛、腹泻，尤其空腹饮用或过量摄入（单日超过1/2个）会加重肠胃负担，干扰营养吸收。

2.宫缩风险
罗汉果苷实验显示高浓度可能刺激子宫平滑肌，孕早期胚胎着床阶段过量食用或增加先兆流产概率。

3.体质影响
脾胃虚寒者长期饮用易加重体内寒气，导致畏寒、乏力等症状，个体差异需结合体质调整摄入量。

怀孕第2周适量饮用罗汉果水（每日1/4-1/2个）可辅助营养摄入和缓解不适，但需严格控制量，避免空腹饮用。体质偏寒或肠胃敏感者建议咨询医生，结合个体情况调整食用方案，确保孕期安全。