‌孕16周3天可以适量食用酸角果‌，但需注意控制摄入量和食用方式。

酸角果作为一种热带水果，富含维生素C、钙、铁等营养素，对孕妇和胎儿发育有一定益处。孕期饮食需特别注意安全性和适量原则。

‌一、酸角果的营养价值与孕期益处‌

1. ‌维生素补充‌：酸角果含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
2. ‌矿物质供给‌：其钙、铁含量较高，可支持胎儿骨骼发育和母体血容量增加的需求。
3. ‌缓解孕吐‌：酸甜口感可能帮助缓解孕中期食欲不振或轻微恶心症状。

‌二、食用注意事项‌

1. ‌适量原则‌：每日建议不超过50克，过量可能刺激肠胃或引发血糖波动。
2. ‌食用方式‌：避免空腹食用，最好作为加餐搭配其他食物；优先选择新鲜果实，慎用腌制或糖渍制品。
3. ‌个体差异‌：若孕妇有胃酸过多、妊娠糖尿病或对酸味敏感，应减少或避免食用。

‌三、风险提示‌

1. ‌糖分控制‌：酸角果含糖量较高，需监测血糖反应。
2. ‌过敏可能‌：首次尝试时少量测试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
3. ‌卫生安全‌：彻底清洗果皮，避免农药残留或微生物污染。

孕期饮食应以均衡多样化为核心，酸角果可作为偶尔的膳食补充。建议在医生或营养师指导下，结合个人体质和健康状况调整摄入。若食用后出现不适，应立即停止并就医。