建议每日摄入量不超过100克
孕12周6天时，适量食用阳桃可为孕妇补充维生素C、膳食纤维及钾元素，有助于缓解便秘、增强免疫力，但需警惕草酸含量过高可能引发的肾结石风险，以及糖分摄入过量对血糖的影响。

一、好处：营养支持与生理调节

1. 维生素C补充
   阳桃每100克含约34.5毫克维生素C，可促进铁吸收，预防孕期贫血，同时增强抗氧化能力，降低细胞损伤风险。

2. 膳食纤维改善消化
   每100克阳桃含1.1克膳食纤维，能缓解孕早期便秘问题，促进肠道蠕动，维持消化系统健康。

3. 钾元素平衡电解质
   阳桃含钾量较高（每100克约133毫克），有助于调节体液平衡，预防孕期水肿。

二、坏处：潜在健康风险

1. 草酸与肾结石关联
   阳桃草酸含量约30-50毫克/100克，过量摄入可能增加草酸钙结石风险，尤其肾功能较弱者需严格控制食用量。

2. 糖分与血糖波动
   每100克阳桃含约9克天然糖分，孕早期血糖敏感人群需警惕糖分累积，避免妊娠糖尿病风险。

3. 过敏与神经毒性
   部分孕妇可能对阳桃中的拟胆碱物质或草酸结晶过敏，引发皮肤瘙痒或神经刺痛症状。

表1：阳桃营养成分与风险对比

三、食用建议与注意事项

1. 控制摄入量
   单次食用不超过半颗（约100克），每周2-3次为宜，避免长期过量。

2. 搭配注意事项
   避免与高钙食物（如奶制品）同食，减少草酸钙结石风险；食用后及时漱口，保护牙釉质。

3. 禁忌人群
   肾功能不全、血糖异常或过敏体质孕妇应禁食，出现不适需立即就医。

孕期饮食需以均衡与安全为核心，阳桃作为辅助水果，合理食用可提供营养支持，但过量或不当食用可能引发健康隐患。建议结合自身体质咨询医生，制定个性化饮食方案。