刺角瓜含有丰富的维生素C(约10-15毫克/100克),孕妇适量食用可补充营养,但需注意摄入量。
怀孕七个多月时,适量食用刺角瓜可补充维生素C和水分,但性寒且糖分较高,需注意适量和体质。
一、益处
- 1.补充维生素C与矿物质刺角瓜每100克含维生素C约10-15毫克,有助于增强免疫力,促进胎儿骨骼发育。含有钾、钙等矿物质,维持电解质平衡。
- 2.缓解便秘膳食纤维含量较高,促进肠道蠕动,预防孕期便秘。
- 3.低脂低热量每100克仅含16卡路里,适合控制体重。
二、潜在风险
1. 刺角瓜性寒,脾胃虚寒的孕妇食用后可能出现腹泻、腹痛 。
2. 含一定糖分,过量食用可能引发妊娠期糖尿病风险 。
3. 部分孕妇可能对刺角瓜过敏,或过量导致腹胀 。
| 对比项 | 益处 | 风险 |
|---|---|---|
| 维生素C | 增强免疫力,促进铁吸收 | 过量可能影响其他营养吸收 |
| 膳食纤维 | 缓解便秘 | 过量导致腹胀 |
| 糖分 | 提供能量 | 引发血糖波动 |
| 寒性属性 | 清热解暑 | 引发肠胃不适 |
怀孕七个多月适量食用刺角瓜可补充营养,但需注意体质和摄入量,避免过量导致不适。