1-2片/日适量食用有益，过量则弊大于利

怀孕八个月的孕妇适量食用柠檬有助于补充维生素C、改善消化、缓解孕晚期不适，但因其酸性强、性凉，食用不当也可能引发胃酸、牙损或肠胃不适，需结合自身体质与医生建议合理摄入。

一、好处

1. 补充维生素C，增强免疫力
   柠檬富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿皮肤、骨骼和免疫系统发育。每100克柠檬含约53毫克维生素C。

2. 促进消化，缓解胃胀
   柠檬中的柠檬酸可刺激胃液分泌，改善孕期常见的食欲不振、消化不良等症状，有助于维持正常饮食摄入。

3. 缓解孕晚期不适
   柠檬的清新气味有助于缓解孕晚期可能出现的恶心、胸闷等不适，适量饮用淡柠檬水可舒缓情绪、提神醒脑。

4. 抗氧化、护肤养颜
   维生素C具有抗氧化作用，有助于减少黑色素沉淀，改善孕期色斑、皮肤暗沉等状况。

二、坏处

1. 刺激胃酸，引发不适
   柠檬酸可能刺激胃酸分泌，空腹食用或胃酸过多者易引发胃痛、反酸、恶心等不适。

2. 损伤牙齿，影响口腔健康
   柠檬酸性较强，长期直接食用或饮用浓柠檬水可能导致牙釉质腐蚀、牙齿敏感甚至龋齿。

3. 性凉伤脾胃，加重寒症
   柠檬性偏凉，体质虚寒的孕妇过量食用可能加重手脚冰凉、腹泻等寒症，影响胎儿稳定。

4. 影响铁吸收，加重贫血风险
   虽然柠檬有助于铁吸收，但若与含铁食物搭配不当或饮用过浓，可能影响其他营养素吸收，加重孕期贫血风险。

怀孕八个月期间，适量摄入柠檬可为孕妇带来多种益处，如增强免疫力、促进消化、改善孕期不适，但需注意其酸性强、性凉的特性，避免引发胃酸过多、牙齿损伤或体质不适。建议每日摄入1-2片柠檬泡水即可，避免空腹食用，搭配均衡饮食与良好作息，以保障母婴健康。