1-3次/周，适量食用可补充维生素C、钾元素，促进新陈代谢、保护肝脏，但需警惕过量引发腹泻或过敏。

孕38周5天属于孕期晚期，此阶段饮食需特别注意安全性与营养性。罗甘莓富含维生素C与钾元素，适量食用有助于增强免疫力、促进胎儿发育，并有助于排便与排毒。但因其含糖量较高、部分人群可能存在过敏风险，因此需控制摄入量与频率，以保障母婴健康。

一、好处

1. 增强免疫力
   罗甘莓富含维生素C，有助于提高孕妇免疫力，降低感染风险。

2. 促进胎儿发育
   含有多种微量元素和抗氧化成分，有助于胎儿神经系统及视力发育。

3. 改善便秘
   含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解孕期常见便秘问题。

二、坏处

1. 引发腹泻
   过量食用可能刺激肠胃，导致腹泻，影响营养吸收，甚至引发早产风险。

2. 过敏反应
   部分孕妇可能对罗甘莓过敏，表现为皮疹、瘙痒甚至呼吸困难，需立即停止食用。

3. 农药残留风险
   若清洗不彻底，可能摄入残留农药，对胎儿健康构成潜在威胁。

在孕38周5天阶段，孕妇身体负担加重，饮食应以安全、营养、易消化为原则。适量食用罗甘莓可为身体提供必要的微量元素，但需避免过量摄入带来的不良反应。建议每次食用不超过一小把，且优先选择清洗干净或有机认证的产品，确保母婴健康与安全。