孕28周应极少量或避免食用肉桂。

在孕28周时，食用肉桂虽可能带来微量的风味或潜在代谢益处，但其潜在风险远大于任何可能的好处，主要风险包括因其性大热可能导致上火、便秘 ，其活血特性可能诱发子宫收缩、增加流产或早产风险 ，并可能影响胎动稳定 ，因此强烈建议孕妇在此阶段避免或严格限制摄入量。

一、孕28周吃肉桂的潜在考量

1. 潜在理论性益处（需极度谨慎看待） 理论上，极微量的肉桂可能对血糖调节或消化有轻微辅助作用，但这在孕期，尤其是在孕28周这个敏感阶段，其风险完全盖过了这些未经证实的微弱益处，不应作为食用的理由。

2. 主要风险与禁忌肉桂性大热，孕妇食用可能导致口干、盗汗、上火等燥热症状 ，并可能减少肠道水分，导致排便异常，影响胎儿健康 。更重要的是，其活血作用在孕中期后期（如孕28周）可能诱发子宫收缩，导致胎动不安，增加流产或早产风险 。大量食用还可能引起腹部不适或异常出血 。

   对比项	极微量/偶尔接触	适量/频繁食用	大量食用
   对孕妇体温影响	可能无明显影响	可能导致上火、口干	显著上火、盗汗、燥热
   对消化系统影响	可能无明显影响	可能导致便秘	严重便秘，肠道水分减少
   对子宫影响	风险极低但仍存在理论风险	可能诱发子宫收缩，胎动不安	显著增加流产或早产风险
   对胎儿潜在影响	风险极低	可能因母体不适或宫缩间接影响	风险显著增加，可能危及妊娠安全
   孕期建议	尽量避免，如接触需极微量	不建议	绝对禁止

1. 权威建议与安全准则 基于现有信息，孕妇，尤其是在孕28周及之后，不建议特别服用肉桂 。任何含有肉桂的食品或饮品都应谨慎对待，最好避免。如果非常想尝试，必须严格限制在极小量，并优先咨询产科医生的意见。保持健康的饮食习惯比追求特定香料的潜在益处更为重要 。

在孕28周这个关键时期，为了母婴安全，最稳妥的做法是将肉桂从日常饮食中剔除，避免任何不必要的风险，确保妊娠平稳进入后期。