每日建议摄入量：10-15颗（约50-75克）
嘉宝果富含膳食纤维、维生素C及抗氧化成分，适量食用可促进消化、增强免疫力，并支持视力与骨骼发育，是5-6岁儿童营养补充的理想选择。
一、营养成分分析
- 膳食纤维：单颗含约1.2克，有助于调节肠道功能，预防便秘。
- 维生素C：含量达25mg/100g，促进铁吸收并提升免疫力。
- 抗氧化物质：如花青素，保护细胞免受自由基损伤，支持大脑发育。
- 矿物质：含钙（约60mg/100g）、钾及锌，助力骨骼生长与神经传导。
二、健康益处
消化系统支持
- 高纤维促进肠道蠕动，缓解儿童常见便秘问题。
- 含益生元成分，维持肠道菌群平衡。
免疫与代谢强化
- 维生素C刺激白细胞生成，降低感冒风险。
- B族维生素参与能量代谢，改善挑食导致的疲劳。
视觉与认知发展
- β-胡萝卜素转化为维生素A，维护视网膜健康。
- Omega-3脂肪酸支持脑神经连接，提升专注力。
三、与其他常见水果对比
| 指标 | 嘉宝果 | 草莓 | 苹果 |
|---|---|---|---|
| 维生素C（mg/100g） | 25 | 58.8 | 4.6 |
| 膳食纤维（g/100g） | 2.4 | 2.0 | 2.4 |
| 抗氧化能力（ORAC值） | 3,400 | 3,506 | 4,278 |
| 糖分（g/100g） | 12 | 5 | 10 |
四、注意事项
- 过敏风险：首次尝试需观察24小时，排除皮疹或腹泻反应。
- 食用量控制：过量可能引发胀气，建议搭配温水食用。
- 加工方式：直接食用保留营养，可切片或制成无添加果泥。
嘉宝果凭借均衡的营养组合，成为儿童饮食中兼具美味与功能性的选择。家长可根据孩子需求，将其纳入每日水果分配，同时注意多样化搭配其他蔬果，以实现全面营养摄取。