‌孕37周食用肉豆蔻：每日建议量不超过0.5克‌

肉豆蔻作为传统香料，在孕晚期适量使用可能带来‌促进消化‌和‌缓解焦虑‌的益处，但过量摄入（超过1克/日）可能引发‌子宫收缩‌或‌神经系统兴奋‌等风险。

‌一、潜在益处‌

1. ‌消化系统支持‌

   • 含有的挥发性油可刺激胃液分泌，帮助缓解孕晚期常见的‌胃胀气‌问题。
   • 温和的抗菌特性可能辅助预防‌肠道感染‌。

2. ‌情绪调节作用‌

   微量肉豆蔻中的‌黄酮类化合物‌具有轻度镇静效果，或可改善‌妊娠焦虑‌。

‌二、主要风险‌

1. ‌宫缩风险‌

   肉豆蔻碱成分在过量时可能模拟前列腺素作用，增加‌假性宫缩‌频率。

2. ‌神经毒性‌

   长期超量摄入（＞3克/日）可能导致‌眩晕‌、‌谵妄‌等中毒症状。

3. ‌药物相互作用‌

   与抗抑郁药或降压药同服可能增强药效，引发‌血压骤降‌。

‌三、安全使用建议‌

1. 优先选择‌粉末形态‌（生物利用度低于整颗果实）。
2. 烹饪时与其他香料（如姜黄、肉桂）搭配以降低单次摄入量。
3. 出现‌心悸‌或‌皮肤瘙痒‌需立即停用并就医。

孕37周饮食需以安全为先，肉豆蔻可作为偶尔的调味选择，但必须严格控量。如有妊娠并发症（如高血压或前置胎盘），应完全避免使用。任何香料补充前建议咨询产科医生。