可以，但需适量并注意卫生
在怀孕第15周时，孕妇可以安全食用桃子，需确保彻底清洗、控制摄入量并关注个人体质反应。桃子提供丰富的营养物质，但过量可能导致消化不良或血糖波动。合理食用可增强孕期健康，但需规避潜在风险。
一、桃子的营养价值
核心营养素
成分 每100g含量 孕期作用 维生素C 6.6mg 提升免疫力，促进铁吸收 膳食纤维 1.5g 预防便秘，稳定血糖 钾 190mg 调节血压，维持体液平衡 叶酸 4μg 支持胎儿神经发育 桃子还含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，辅助胎儿视力发育。 低热量优势
对比项 桃子（100g） 香蕉（100g） 芒果（100g） 热量 39kcal 89kcal 60kcal 糖分 8.4g 12g 14g 作为低升糖指数水果，桃子可减少妊娠期血糖波动风险。
二、食用注意事项
清洗与去皮
- 用流动水+小苏打浸泡10分钟，去除农药残留。
- 对桃毛过敏者建议去皮，避免引发咽喉瘙痒或皮疹。
食用禁忌
- 每日限1-2个，过量易致腹胀或腹泻。
- 妊娠糖尿病患者需监测血糖，单次摄入≤100g。
- 避免与寒性食物（如螃蟹）同食，防止肠胃不适。
三、替代方案与食谱
多样化搭配
推荐组合 功效 桃子+酸奶 促进钙吸收，缓解孕吐 桃子燕麦粥 稳定血糖，增强饱腹感 蒸桃子 减少生冷刺激，更易消化 慎选品种
- 优选硬桃（如油桃），降低腐败风险。
- 避开未熟桃子，以免单宁酸引发胃酸过多。
怀孕中期合理摄入桃子可补充关键营养素，但需结合个体健康状况调整。优先选择新鲜、清洗彻底的果实，并与其他膳食纤维来源搭配，确保母婴双重受益。若出现过敏或不适，应及时就医并暂停食用。