‌孕妇适量食用陈皮可缓解孕吐、促进消化，但过量可能引发宫缩或上火。‌

陈皮作为传统药食同源材料，其挥发油和橙皮苷成分对孕期不适有一定调节作用，但需注意个体差异和食用方式。

‌一、陈皮对孕30周的好处‌

1. ‌缓解孕吐‌：陈皮中的柠檬烯能抑制胃肠痉挛，减轻孕晚期反胃症状，尤其适合晨吐未完全消失的孕妇。
2. ‌促进消化‌：膳食纤维和挥发油可加速肠道蠕动，改善因胎儿压迫导致的便秘问题。
3. ‌增强食欲‌：温和的柑橘香气能刺激唾液分泌，帮助孕妇应对食欲不振。

‌二、陈皮对孕30周的潜在风险‌

1. ‌引发宫缩‌：过量摄入可能刺激子宫平滑肌，每日建议不超过3克干品或10克鲜品。
2. ‌上火反应‌：燥热体质的孕妇可能出现口干舌燥，建议搭配麦冬等滋阴食材。
3. ‌药物相互作用‌：正在服用抗凝血药物的孕妇需避免同时食用，因陈皮可能增强药效。

‌三、食用建议‌

1. ‌优先选择新会陈皮‌：其黄酮类物质含量更高，避免霉变或硫熏制品。
2. ‌推荐食用方式‌：煮粥时加入1-2片，或与生姜、红枣搭配泡水饮用。
3. ‌禁忌人群‌：有先兆流产史或阴虚火旺者应遵医嘱。

孕30周食用陈皮需把握“少量、间断、观察”原则，出现腹痛或过敏需立即停用。