‌2岁儿童每日建议食用量为1-2个李子（约30-50克）‌

李子作为营养丰富的水果，适量食用对2岁儿童的生长发育有多重益处。其天然成分能促进消化系统功能，同时提供关键维生素和矿物质，但需注意食用方式和量的控制以避免潜在风险。

‌一、促进消化系统健康‌

1. ‌增强肠胃蠕动‌：李子中的膳食纤维和山梨醇能刺激肠道蠕动，软化大便，有效预防婴幼儿常见的排便困难问题。建议选择熟透的李子去皮制成糊状，每日不超过半个。
2. ‌刺激消化酶分泌‌：有机酸成分可促进胃酸和消化酶分泌，改善食欲不振或食后饱胀，尤其适合消化功能较弱的幼儿。

‌二、支持生长发育‌

1. ‌补充关键营养素‌：富含维生素C（每100克含5mg）和铁元素，有助于血红蛋白合成，预防缺铁性贫血；钙、镁等矿物质则支持骨骼和牙齿发育。
2. ‌抗氧化保护‌：花青素和β-胡萝卜素能清除自由基，增强免疫力，降低氧化应激对细胞的损伤。

‌三、注意事项‌

1. ‌控制食用量‌：过量可能引发胃酸过多或腹泻，建议分次少量食用，避免空腹食用。
2. ‌安全处理‌：需彻底去核并切小块，防止呛噎；过敏体质儿童首次尝试应观察是否出现皮疹等反应。

合理食用李子可为2岁儿童提供营养支持，但需结合个体消化能力调整摄入方式，并与其他水果搭配保证饮食多样性。