可以适量食用，每日建议不超过5-8颗（约150克）。

怀孕15周的孕妇在血糖稳定、无过敏史的情况下，可安全食用枇杷，其丰富的营养素对母婴健康有益，但需注意控制摄入量以避免潜在风险。

一、 枇杷的营养价值与孕期益处

1. 核心营养素

   • 维生素A（胡萝卜素）：促进胎儿视力发育，增强孕妇免疫力。
   • 维生素C：抗氧化，帮助铁吸收，预防孕期贫血。
   • 膳食纤维：缓解便秘，改善肠道蠕动（孕中晚期常见问题）。
   • 钾、钙：调节血压，支持胎儿骨骼发育。

   每100克枇杷营养含量	孕期每日需求占比（参考值）
   维生素A 1520 IU	15%-20%
   维生素C 3.8 mg	5%-8%
   膳食纤维 1.7 g	6%-10%

2. 功能性益处

   • 缓解孕吐：果酸刺激消化液分泌，减轻早孕反应。
   • 润肺止咳：对轻度呼吸道不适有辅助缓解作用。

二、 需警惕的食用风险与禁忌

1. 潜在健康问题

   • 血糖波动：含糖量约9.3g/100g，妊娠糖尿病患者需严格控量。
   • 胃肠刺激：空腹食用可能引发胃酸过多或腹泻，建议随餐食用。
   • 过敏反应：少数人对枇杷植物蛋白敏感，首次食用应少量尝试。

2. 禁忌人群

   • 脾胃虚寒者：枇杷性凉，过量可能加重腹泻。
   • 高血糖孕妇：需医生评估后调整水果摄入种类。

三、 科学食用建议

1. 每日限量：5-8颗（约150克），分次食用。
2. 处理方式：去皮去核，避免误食有毒的枇杷仁。
3. 搭配原则：与苹果、猕猴桃等低糖水果轮换，保证营养多样性。

枇杷作为孕期水果的选择之一，合理食用可补充关键营养素，但需结合个体健康状况调整。建议孕妇通过均衡饮食、定期产检监测身体反应，确保母婴安全。