适量食用猪肚对怀孕第36周孕妇有益，但需注意烹饪方式和食用量

在怀孕第36周，孕妇适量食用猪肚可补充蛋白质、铁和维生素等营养素，有助于胎儿发育和孕妇健康；但若烹饪不当或过量食用，可能引发消化不良或胆固醇升高等问题。

一、怀孕第36周吃猪肚的好处

1. 补充优质蛋白质
   猪肚富含优质蛋白质，是胎儿组织发育和孕妇子宫扩张的重要原料。每100克猪肚约含15克蛋白质，可满足孕妇每日所需的部分蛋白质需求。

2. 预防缺铁性贫血
   猪肚中的铁含量较高（每100克约含2.4毫克铁），且为血红素铁，易被人体吸收。怀孕第36周的孕妇对铁需求增加，适量食用可降低贫血风险。

3. 增强免疫力
   猪肚含有锌、硒等微量元素，有助于提高孕妇免疫力，减少感染风险，为分娩做准备。

猪肚主要营养成分表

二、怀孕第36周吃猪肚的坏处

1. 高胆固醇风险
   猪肚的胆固醇含量较高（每100克约含150毫克），过量食用可能导致孕妇血脂升高，增加妊娠高血压风险。

2. 消化负担
   猪肚的脂肪含量较高（约5克/100克），且质地坚韧，若烹饪不当（如油炸或过度调味），可能引发孕妇腹胀、消化不良。

3. 食品安全隐患
   猪肚若未彻底清洗或煮熟，可能残留细菌或寄生虫，对孕妇和胎儿健康构成威胁。

猪肚食用注意事项对比表

适量食用猪肚可为怀孕第36周的孕妇提供关键营养，但需注意烹饪方式和食用量，避免高胆固醇和消化问题，确保母婴健康。