孕34周食用白果存在潜在风险，建议谨慎食用或避免
在妊娠晚期，孕妇食用白果可能带来一定营养价值，但其毒性成分和安全风险不容忽视，需权衡利弊后决定是否食用。

一、白果的潜在益处

1. 营养价值
   白果富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及微量元素（如镁、钾、锌），可为孕妇提供能量支持。其含有的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可能有助于减轻氧化应激对母体的损伤。

2. 传统药用价值
   在中医理论中，白果被认为有敛肺定喘、止带缩尿的功效，部分传统方剂用于缓解咳嗽或尿频。但需注意，妊娠期用药需严格遵医嘱，不可自行服用。

3. 心理安慰作用
   部分孕妇可能因文化习惯或家族经验认为白果对胎儿有益，这种心理暗示可能间接改善情绪。

二、白果的显著风险

1. 毒性成分
   白果含白果酸、白果酚等神经毒素，过量食用可导致中毒，表现为呕吐、抽搐甚至呼吸衰竭。胎儿的代谢系统尚未发育完全，毒素可能通过胎盘屏障影响其健康。

2. 食用安全阈值
   成人单次食用10-50颗生白果即可中毒，而孕妇的耐受剂量可能更低。即使煮熟后，部分毒素仍无法完全分解，孕34周胎儿器官发育关键期，风险更高。

3. 过敏与消化问题
   部分人群对白果过敏，可能引发皮疹或呼吸道症状。其高纤维特性可能加重孕妇常见的便秘或胃胀气。

妊娠晚期的饮食安全至关重要，白果的潜在毒性远超其营养价值，建议孕妇优先选择苹果、菠菜等安全食物补充营养，避免因小失大。