孕早期适量摄入白糖可快速补充能量，但过量可能增加妊娠风险。

在妊娠2周1天时，胚胎处于极早期发育阶段，母体营养需求尚未显著增加。白糖作为简单碳水化合物，可提供即时能量，但需注意控制摄入量以避免潜在健康问题。

一、好处

1. 快速供能

   • 白糖能被迅速吸收，缓解孕妇早期疲劳或低血糖症状。
   • 适合晨吐严重时少量补充，避免空腹恶心。

2. 改善食欲

   少量甜味可能刺激食欲，帮助营养摄入不足的孕妇增加进食量。

3. 心理调节

   甜食可能短暂提升情绪，减轻早期妊娠压力。

二、坏处

1. 血糖波动

   • 过量摄入可能导致血糖骤升骤降，长期增加妊娠糖尿病风险。

   • 对比表格：

     摄入量	血糖影响	长期风险
     少量（<10g/次）	短暂升高，可控	低
     大量（>30g/次）	剧烈波动	代谢紊乱风险增加

2. 营养失衡

   • 白糖缺乏维生素、矿物质，挤占其他营养食物空间。
   • 孕早期需重点补充叶酸、铁等，甜食过量易导致营养不良。

3. 体重管理困难

   空热量易引发超重，增加妊娠高血压、巨大儿概率。

4. 牙齿健康

   激素变化使牙龈敏感，高糖饮食可能加剧龋齿或牙龈炎。

妊娠早期饮食应注重均衡，白糖可作为偶尔调剂，但需严格限量。优先选择天然甜味来源（如水果），并密切监测整体营养摄入，确保母婴健康。