‌孕28周5天可以适量食用仙人掌果‌，但需注意选择和食用方式。

仙人掌果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，孕期适量食用有助于补充营养、促进消化。但需选择成熟、无农药残留的果实，并彻底清洗去皮，避免摄入未成熟果实中的生物碱。建议首次尝试少量观察身体反应，如有腹泻或过敏症状应立即停止。

一、仙人掌果的孕期营养价值

1. ‌维生素补充‌：每100克仙人掌果含约40毫克维生素C，可增强孕妇免疫力，促进铁吸收。
2. ‌膳食纤维‌：其果胶成分能缓解孕期便秘，但过量可能引发腹胀。
3. ‌低糖特性‌：升糖指数较低，适合需控制血糖的孕妇。

二、食用注意事项

1. ‌品种选择‌：优先选择墨西哥黄龙果等可食用品种，避开观赏型仙人掌果实。
2. ‌处理方式‌：需戴手套剥除外皮，避免接触果肉表面的倒刺。
3. ‌食用量‌：单次不超过50克，每周不超过2次，避免刺激子宫收缩。

三、潜在风险警示

1. ‌过敏风险‌：部分孕妇可能对仙人掌科植物蛋白过敏，首次食用建议在白天进行。
2. ‌草酸含量‌：肾结石病史者应慎食，因其中含少量草酸钙结晶。
3. ‌药物相互作用‌：正在服用抗凝血药物的孕妇需咨询医生，因维生素K含量可能影响药效。

孕期饮食需以安全为前提，仙人掌果可作为多样化膳食的补充，但不可替代常规营养来源。建议结合产检医生意见，根据个人体质调整摄入频率和量。