每日摄入量建议：1-2份（每份约100克）
孕37周5天时，适量食用鸡块可为孕妇提供关键营养素，但需注意烹饪方式与摄入量。鸡块富含优质蛋白和铁元素，有助于胎儿发育及孕妇体力储备，但油炸或高盐调味可能增加健康风险。

一、好处分析

1. 优质蛋白质来源
   鸡块含有人体必需氨基酸，每100克鸡胸肉约含31克蛋白质，可支持胎儿组织生长及孕妇子宫修复。

   营养成分	清蒸鸡块（100g）	油炸鸡块（100g）
   蛋白质含量	31克	25克
   脂肪含量	3.6克	18克

2. 铁元素补充
   孕晚期需铁量增至27毫克/日，鸡块中的血红素铁吸收率高达15-35%，可降低贫血风险。

3. 消化吸收率高
   肉类蛋白较植物蛋白更易被孕晚期肠胃吸收，尤其适合食欲波动或消化功能较弱的孕妇。

二、坏处与注意事项

1. 高脂肪与体重管理
   油炸鸡块脂肪含量超15%，过量摄入可能加剧孕期水肿或增加巨大儿风险。

2. 食品添加剂风险
   预制鸡块可能含磷酸盐、味精等添加剂，长期过量摄入或影响钙吸收及胎儿代谢。

   添加剂类型	潜在影响	建议摄入上限
   磷酸盐	干扰钙吸收	每日≤500毫克
   味精	可能引发头痛或血压波动	尽量避免

3. 过敏与个体差异
   约0.8%孕妇对禽类蛋白过敏，可能出现皮疹或呼吸困难，需立即停用并就医。

孕37周5天的饮食需兼顾营养密度与安全性，优先选择清蒸、炖煮的鸡块，避免加工调味。建议搭配蔬菜食用以平衡膳食纤维，并严格控制单次摄入量不超过150克。个体化饮食方案应咨询产科医生或营养师。