好处有补充营养、促进胎儿发育、增强抵抗力、促进新陈代谢、预防便秘、改善睡眠和情绪等；坏处是过量食用可能引起肠胃不适、血糖升高等，部分孕妇不适合吃
怀孕时适量食用百香果对孕妇和胎儿有诸多益处，但也存在一些潜在风险。百香果富含多种营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求，还能改善孕妇的身体状况。由于其糖分含量较高等原因，过量食用或特定孕妇食用可能会带来不良影响。
一、怀孕吃百香果的好处
1. 补充营养
百香果含有大量的维生素（如维生素 A、C 等）、矿物质、微量元素以及膳食纤维、蛋白质、氨基酸等成分，能满足孕妇孕期所需的营养，为孕妇和胎儿提供维生素的需求。
| 营养成分 | 作用 |
|---|---|
| 维生素 A | 对胎儿的视力、生长发育等有重要作用 |
| 维生素 C | 有助于提高孕妇的免疫力，对胎儿的皮肤发育有益 |
| 矿物质和微量元素 | 满足孕妇和胎儿对矿物质营养素的需求，预防孕妇骨骼疏松，对胎儿的骨骼和牙齿发育有帮助 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，预防和缓解便秘 |
2. 促进胎儿发育
百香果中的营养物质可以为胎儿成长提供必要养分，对胎儿的正常生长发育起到促进作用。
3. 增强抵抗力
百香果有助于孕妇抵御疾病，提高孕妇的免疫功能，减少患呼吸系统及泌尿系统感染性疾病的机会。
4. 促进新陈代谢
吃百香果可以促进新陈代谢，利于身体机能正常运转，排出体内的毒素，还具有一定的美容养颜作用。
5. 预防便秘
百香果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和缓解妊娠期便秘症状，保持肠道健康。
6. 改善睡眠和情绪
具有一定的镇静安神功效，可以改善妊娠期睡眠不好的症状，同时也能改善部分女性在怀孕期间表现出的情绪不良、烦躁、易怒等表现。
7. 缓解孕吐
对于怀孕早期早孕反应比较明显、频繁呕吐的孕妇，吃百香果有一定的改善缓解作用，还能增加孕期食欲。
二、怀孕吃百香果的坏处
1. 肠胃不适
如果孕妇胃肠道功能比较差，有胃溃疡或者身体比较虚弱、经常腹泻，吃百香果很可能会加重症状。而且过量食用百香果也可能引起肠胃不适。
2. 血糖升高
百香果里面的糖分含量比较高，吃太多容易引起血糖升高，所以妊娠期糖尿病的孕妈妈尽量还是少食用。
3. 过敏反应
如果孕妇本身对百香果过敏，食用后可能会引发过敏反应，影响自身和胎儿的健康。
怀孕时吃百香果总体上利大于弊，但孕妇需要根据自身身体状况适量食用。在享受百香果带来的益处时，要警惕可能出现的不良影响，确保孕期的健康和安全。孕妇在孕期应保持饮食均衡，多样化摄入食物，以满足自身和胎儿的营养需求。
