可以适量食用，建议每日不超过100克，需根据个体体质调整。
牛奶果（Mangifera indicaL.）富含膳食纤维、维生素C及抗氧化成分，对产妇恢复有一定益处。但需注意其寒凉属性及可能引发的过敏反应，建议餐后少量食用，并观察身体反应。
一、营养价值与潜在益处
营养成分分析
牛奶果含膳食纤维（约2.5g/100g）、维生素C（约7mg/100g）、钾（约160mg/100g）及少量铁、锌。其果胶可促进肠道蠕动，缓解产后便秘；维生素C有助于伤口愈合及免疫力提升。抗氧化作用
含类胡萝卜素、黄酮类物质，可清除自由基，减轻炎症反应，辅助改善产后疲劳状态。注意事项
- 寒凉属性：过量可能刺激肠胃，导致腹泻或腹痛。
- 过敏风险：对芒果属植物过敏者慎食，可能出现皮疹、瘙痒等反应。
二、食用建议与禁忌
适宜人群
- 体质偏热者：可缓解内热引起的口干、咽喉不适。
- 哺乳期女性：适量摄入可补充水分及电解质，但需监测婴儿是否出现过敏反应。
禁忌与限制
人群 建议 脾胃虚寒者 避免空腹食用，建议搭配温性食物（如姜茶）。 糖尿病患者 单次不超过 50 克，监测血糖变化（含糖量约 15g/100g）。 术后恢复期 剖宫产产妇需待排气后食用，防止胀气加重伤口疼痛。 烹饪方式
推荐直接食用或榨汁（搭配蜂蜜调味），避免油炸或高温烹饪破坏营养成分。
三、科学依据与临床参考
营养学研究
中国居民膳食指南（2022版）建议产后每日摄入200-350克水果，牛奶果可作为多样化选择之一，但需控制总糖分摄入。中医视角
根据《本草纲目》记载，芒果性凉味甘，归肺、大肠经，适合体质偏热者，但需搭配红枣、山药等温补食材平衡寒性。现代医学观点
美国国立卫生研究院（NIH）研究表明，适度摄入富含果胶的水果可降低产后便秘发生率，但过量可能增加胃酸分泌。
综上，牛奶果对产妇具有一定的营养支持作用，但需结合个体健康状况合理食用。建议分次少量尝试，观察消化及过敏反应，并在饮食中均衡搭配蛋白质、蔬菜及全谷物，以促进全面恢复。
