好处是能补充营养、健脾养胃，通常无明显坏处，但过量食用可能消化不良

怀孕26周3天的孕妇吃籼米一般有诸多益处，通常不会带来坏处，但如果食用不当也可能有不良影响。下面将详细介绍吃籼米的好处与可能存在的坏处。

（一）吃籼米的好处

1. 补充营养
   • 籼米富含多种人体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、钙、磷等。这些营养成分对于孕妇自身和胎儿的生长发育都非常重要。例如，蛋白质是构成细胞的基本物质，有助于胎儿身体组织和器官的发育；钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的元素。
   • 籼米中的碳水化合物含量较高，主要是淀粉，能为孕妇提供能量，满足孕妇在孕期因身体负担加重而增加的能量需求。
2. 健脾养胃
   • 籼米性味甘甜，具有健脾养胃的作用。孕期女性的肠胃功能可能会受到一定影响，容易出现消化不良等问题，食用籼米有助于缓解这些症状，促进肠胃消化吸收。
   • 对于有脾胃虚寒、腹泻不止症状的孕妇，适量食用籼米还能起到一定的缓解作用。

（二）可能存在的坏处

1. 消化不良

   如果孕妇一次性过量食用籼米，可能会导致胃部出现消化不良的状况，如腹痛、腹胀等。因为孕期女性的肠胃消化功能相对较弱，过量进食可能会增加肠胃负担。

2. 营养不均衡

   如果孕妇长期只以籼米作为主食，而不摄入其他种类的食物，可能会导致营养不均衡。虽然籼米含有多种营养成分，但不能提供孕妇和胎儿所需的全部营养，还需要搭配其他富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、蔬菜、水果等。

在怀孕26周3天这个阶段，孕妇适量食用籼米对自身和胎儿都有一定好处，但要注意控制食用量，避免过量食用导致消化不良，同时要保证饮食的多样性，以确保营养均衡。