200克
孕17周3天可适量食用芒果，建议每日不超过200克（约1-2个中等大小果实），需根据体质调整。

孕17周3天适量食用芒果对孕妇和胎儿有多重益处，但需警惕过敏与糖分风险。该阶段处于孕中期，胎儿进入快速发育期，芒果富含的维生素A、C及膳食纤维可辅助营养补充，但个体差异需重点关注。

一、孕17周3天吃芒果的好处

1. 1.营养补充维生素A：每100g芒果含1082IU，促进胎儿视力发育和免疫系统形成。维生素C：含量36.4mg/100g，增强母体免疫力并促进铁吸收，预防贫血。膳食纤维：1.6g/100g，缓解孕期便秘，维持肠道健康。
2. 2.缓解孕吐芒果的酸甜口感可中和胃酸，其含有的芒果酮酸成分能舒缓恶心感，适合孕早期至中期妊娠反应较强者。
3. 3.促进消化芒果含芒果苷等酶类物质，可辅助分解蛋白质，改善孕期消化能力低下问题。
4. 4.增强免疫力维生素C协同β-胡萝卜素，提升母体抗氧化能力，降低感染风险。
5. 5.美容养颜维生素C和类胡萝卜素有助于维持皮肤弹性，减少妊娠期色素沉着。

二、孕17周3天吃芒果的坏处

1.

过敏风险
芒果皮含漆酚等致敏成分，可能引发口腔瘙痒、皮疹，严重时需就医 。

建议：首次食用先少量尝试，观察24小时反应 。

2.

血糖影响
含糖量14.8g/100g，过量可能引起血糖波动，妊娠糖尿病患者需严格控制摄入量 。

建议：每日不超过150克，并监测血糖变化 。

3.消化负担
未成熟芒果含鞣酸，可能刺激胃黏膜导致腹胀或腹泻 。

孕17周3天食用芒果需权衡营养与风险。建议选择完全成熟的果实，去皮后食用，并密切观察身体反应。过敏体质或血糖异常者应咨询医生，个体化调整摄入量，确保母婴健康平衡。