适量食用可能有益，但需警惕潜在风险
怀孕25周时，适量食用三敛果（杨桃）可补充维生素C和膳食纤维，但因其含草酸及神经毒素，过量可能增加肾脏负担或引发不适，需结合体质谨慎选择。

一、营养价值与益处

1. 关键营养素补充
   三敛果富含维生素C（每100g约含35mg）、膳食纤维（2.8g）及钾（133mg），可增强免疫力、缓解孕期便秘。

   营养成分	含量（每100g）	孕期作用
   维生素C	35mg	抗氧化，促进铁吸收
   膳食纤维	2.8g	预防便秘，调节血糖
   钾	133mg	维持电解质平衡，防水肿

2. 功能性益处

   • 消化调节：膳食纤维促进肠道蠕动，减少妊娠期便秘风险。
   • 抗氧化支持：维生素C对抗自由基，降低妊娠期炎症反应。

二、潜在风险与禁忌

1. 草酸与肾脏负担
   三敛果含草酸，过量摄入可能加重肾脏代谢压力，尤其对已有妊娠高血压或肾功能异常的孕妇。

2. 神经毒素隐患
   未成熟果实含caramboxin（神经毒素），可能引发呕吐、意识模糊，严重时需就医。

3. 中医属性冲突

   属性	影响	适用人群
   性寒	可能引发腹泻或宫缩	脾胃虚寒者忌食
   味酸涩	刺激胃黏膜，加重孕吐	孕吐严重者慎用

三、科学食用建议

1. 剂量控制：单次食用不超过半个（约50g），每周≤2次。
2. 搭配禁忌：避免与寒性食物（如螃蟹、苦瓜）同食，防止叠加性寒效应。
3. 个体化选择：妊娠糖尿病患者需监测血糖；过敏体质者首次试吃少量观察。

孕期饮食需以安全为先，三敛果的营养价值虽可辅助健康，但潜在风险要求严格把控摄入量与体质适配性，优先咨询专业医师制定个性化方案。