38周孕妇每日可摄入15-20g野樱莓提取物
野樱莓（黑果腺肋花楸）富含花青素、多酚、维生素及矿物质，孕38周适量食用可辅助调节生理状态，其天然抗氧化成分对母婴健康具有多维支持作用。
一、营养价值与关键成分
| 成分 | 含量/100g | 核心作用 |
|---|---|---|
| 花青素 | ≥25% HPLC | 清除自由基，延缓细胞氧化损伤 |
| 维生素C | 42mg | 促进铁吸收，增强免疫力 |
| 钾 | 258mg | 调节体液平衡，缓解水肿 |
| 膳食纤维 | 5.3g | 改善肠道蠕动，预防便秘 |
二、孕晚期健康益处
- 1.调节血压与体液平衡野樱莓含钾量突出，可协同钠钾泵功能，减轻孕晚期生理性水肿。其多酚类物质能舒缓血管张力，辅助控制妊娠高血压风险。
- 2.促进消化与代谢高膳食纤维结合温和的润肠特性，可缓解子宫压迫直肠导致的便秘问题。同时促进胆汁分泌，优化脂类代谢。
- 3.抗氧化与细胞保护花青素含量是蓝莓的3-5倍，通过抑制脂质过氧化反应，降低母体炎症因子水平，为胎儿神经发育提供稳定内环境。
三、注意事项与禁忌
| 场景 | 建议 |
|---|---|
| 胃酸敏感 | 避免空腹食用，建议餐后1小时摄入 |
| 药物相互作用 | 与抗凝血药物间隔2小时以上 |
| 储存方式 | 鲜果冷藏≤3天，干制品密封避光保存 |
孕38周属于围产期关键阶段，野樱莓作为功能性食材可作为饮食补充，但需注意个体体质差异。建议每日食用量不超过30g鲜果或等量提取物，合并妊娠糖尿病者需监测血糖波动。
