张口呼吸的自愈时间不能一概而论，需根据具体情况判断

张口呼吸能否自愈以及自愈的时间取决于导致该症状的原因。如果是由短期的上呼吸道感染、鼻腔堵塞等引起，可能在数天到一周左右随着病情好转而自愈；但若是由于腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻炎等疾病导致，通常无法自愈，需要积极治疗。

（一）影响张口呼吸自愈的因素

1. 病因 不同病因导致的张口呼吸，自愈情况差异很大。例如上呼吸道感染，一般是由病毒或细菌感染引起，通常在5 - 7天能自愈，随着感染的控制，鼻腔通气恢复正常，张口呼吸也会随之改善 。而腺样体肥大是腺样体因炎症的反复刺激而发生病理性增生，从而引起鼻堵、张口呼吸的症状，这种情况一般不能自愈，需要医疗干预 。
2. 病情严重程度 病情较轻时，自愈的可能性和速度相对较高。比如轻度的鼻腔堵塞，可能只是由于鼻黏膜轻微充血导致，通过自身的调节和恢复能力，可能在较短时间内自愈。但如果是严重的鼻腔结构异常，如鼻中隔严重偏曲，导致鼻腔通气严重受阻，通常很难自愈 。
3. 个体体质 个体的免疫系统功能、身体整体健康状况等都会影响自愈时间。免疫系统较强的人，在面对一些感染性病因引起的张口呼吸时，可能会更快地自愈。例如同样是上呼吸道感染，体质好的人可能3 - 5天就能恢复，而体质较弱的人可能需要7 - 10天甚至更长时间 。

（二）常见病因及自愈情况分析

（三）应对建议

1. 观察等待 如果是短期出现的张口呼吸，且没有其他严重不适症状，可以先观察几天，同时保持良好的生活习惯，如多喝水、多休息、饮食清淡等，看症状是否缓解 。
2. 及时就医 如果张口呼吸持续时间较长、伴有呼吸困难、睡眠打鼾严重等症状，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施 。

张口呼吸的自愈情况受多种因素影响，不能简单地确定自愈时间。在日常生活中，我们要关注自身的健康状况，当出现张口呼吸的症状时，根据具体情况采取合适的应对措施，必要时及时就医，以保障呼吸功能的正常和身体健康。