可以适量食用，每日不超过200克
孕妇在孕23周1天时可以适量食用热情果，但需注意食用量及个体适应性。该水果富含维生素C及膳食纤维，但过量可能引起消化不良或过敏反应。

一、适宜情况与营养价值

1. 孕期营养需求

   • 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，每日推荐摄入量为85mg。
   • 膳食纤维：缓解便秘，每日建议摄入25-30g。
   • 热量控制：热情果热量较低（约97kcal/100g），适合控制体重的孕妇。

2. 热情果的营养优势

   营养成分	每100克含量	孕期每日需求占比
   维生素C	30mg	35%
   膳食纤维	10.4g	42%
   钾	348mg	7%

二、食用注意事项

1. 控制摄入量

   • 每日建议不超过200克，过量可能因草酸盐影响钙吸收。
   • 避免空腹食用，以免果酸刺激胃黏膜。

2. 选择与处理

   • 挑选成熟果实（表皮光滑、颜色均匀），避免未成熟果的单宁酸引发涩口。
   • 食用前需彻底清洗，减少农药残留风险。

3. 禁忌人群

   • 过敏体质：首次食用可尝试少量，观察是否出现皮疹或肠胃不适。
   • 胃酸过多者：热情果的酸性可能加重反酸症状。

三、替代与搭配建议

1. 同类水果对比

   水果名称	维生素C含量	膳食纤维	适宜孕妇程度
   热情果	30mg	10.4g	★★★★
   橙子	53mg	2.4g	★★★★★
   苹果	4.6mg	2.4g	★★★★☆

2. 搭配方案

   • 与高钙食物（如酸奶、奶酪）同食，减少草酸盐对钙吸收的影响。
   • 可榨汁后稀释饮用，降低果酸浓度。

孕妇食用热情果需结合自身健康状况，少量尝试、逐步增加，并优先通过天然食物满足营养需求。若出现腹泻、皮疹等反应，应立即停止食用并咨询医生。孕期饮食需以多样性和安全性为核心，确保母婴健康。