促进生长发育、增强免疫力等
5 - 9岁儿童吃神秘果有诸多好处，神秘果富含多种营养元素，能为儿童成长提供必要的养分，有助于儿童的身体发育和健康。以下为你详细介绍其具体好处：
（一）补充营养
- 富含维生素：神秘果果肉含有丰富的维生素C等，维生素C具有抗氧化作用，能促进儿童身体的新陈代谢，有助于铁的吸收，对于预防儿童缺铁性贫血有一定帮助。例如，它可以提高儿童对食物中铁元素的利用率，让身体更好地吸收铁，维持正常的造血功能。
- 矿物质丰富：神秘果含有钾、钙等微量元素。钾对维持儿童心脏的正常功能起着重要作用，钙则是儿童骨骼发育不可或缺的元素。以钙为例，在这个年龄段，儿童的骨骼正在快速生长，足够的钙摄入有助于骨骼的健康发育，使骨骼更加坚固。
| 营养元素 | 作用 | 对5 - 9岁儿童的意义 |
|---|---|---|
| 维生素C | 抗氧化、促进新陈代谢、助铁吸收 | 预防缺铁性贫血、促进身体发育 |
| 钾 | 维持心脏正常功能 | 保障心脏健康运作 |
| 钙 | 促进骨骼发育 | 助力骨骼生长，使骨骼坚固 |
（二）增强免疫力 神秘果中独特的醣蛋白等成分，能够增强儿童的免疫系统功能。在5 - 9岁这个阶段，儿童开始更多地接触外界环境，容易受到各种病菌的侵袭。而神秘果可以帮助儿童提高身体的抵抗力，减少生病的几率。比如，当周围环境中有病菌传播时，免疫力较强的儿童更不容易被感染。
（三）改善食欲 神秘果能改变味觉，将酸、苦等味道转化为甜味。对于一些挑食、不爱吃某些食物的5 - 9岁儿童来说，吃了神秘果后，原本不喜欢的酸味水果或苦味蔬菜可能会变得可口，从而增加他们对食物的接受度，改善食欲，保证营养的全面摄入。例如，有些儿童不喜欢吃柠檬，吃了神秘果后再吃柠檬，会觉得柠檬变得很甜，进而愿意尝试更多类似的食物。
（四）促进消化 神秘果具有开胃消食的作用。5 - 9岁的儿童消化系统还在不断发育完善中，有时会出现消化不良的情况。神秘果可以刺激儿童的肠胃蠕动，促进消化液的分泌，帮助消化食物，缓解积食等问题。比如，儿童在吃了较多油腻食物后，吃点神秘果有助于减轻肠胃负担。
5 - 9岁儿童吃神秘果对其生长发育有促进作用，能补充营养、增强免疫力、改善食欲和促进消化。但也要注意适量食用，确保孩子的健康饮食。
