14 - 17 岁青少年吃鲜白茅根的好处包括清热利尿、凉血止血、补充能量等，坏处是可能损伤脾胃、肝脏、肾脏等，还可能抑制铁吸收导致贫血，或因免疫系统降低易受感染

14 - 17 岁的青少年正处于生长发育的重要阶段，身体机能和代谢水平较为活跃。鲜白茅根作为一种常见的中药材，对这一年龄段的青少年既有一定益处，也存在潜在风险。下面将详细介绍吃鲜白茅根对 14 - 17 岁青少年的好处和坏处。

好处

1. 清热利尿：青少年活力充沛，日常活动量大，容易内热。鲜白茅根具有清热通淋的作用，所含的钾可被人体吸收利用，增加尿量，促进体内毒素排出，能有效缓解青少年因内热引起的不适，还可辅助治疗肾炎、小便不利等疾病。
2. 凉血止血：在这个年龄段，青少年可能因运动或其他原因导致血热、吐血、便血等情况。鲜白茅根有凉血止血的功效，对于经常在热天流鼻血的青少年，适当食用既能止血，又能补血。将新鲜茅根干后磨成粉，止血效果更佳。
3. 补充能量：鲜白茅根中含有蔗糖、葡萄糖以及果糖等物质，可为青少年在生长发育和日常学习生活中消耗的能量提供补充，助力他们保持良好的精神状态和学习效率。
4. 保护肝脏：青少年的肝脏功能仍在不断完善，鲜白茅根可以保护肝脏，一定程度上防止病毒性肝炎或者黄疸性肝炎的发生，有助于维护肝脏健康。

坏处

1. 脾胃损伤：鲜白茅根性寒，对于脾胃虚寒的青少年，食用后可能导致腹痛情况加重，长期大量食用还会损伤脾胃，影响消化功能。
2. 肝脏损伤：白茅根中含有的黄酮类、倍半萜酚类等成分，若青少年长期服用，可能会对肝脏造成一定损伤，影响肝脏的正常代谢和解毒功能。
3. 肾脏损伤：白茅根中的成分可能对肾脏造成一定损伤，进而影响人体的排泄功能以及身体的电解质平衡，不利于青少年肾脏的健康发育。
4. 贫血风险：白茅根中的药物成分可能抑制铁元素的吸收，青少年正处于生长发育高峰期，对铁的需求较大，长期食用白茅根可能导致贫血，影响身体健康和生长发育。
5. 免疫系统影响：白茅根中的化学成分可能对细胞造成一定损伤，进而对青少年的免疫系统产生负面影响，导致身体免疫系统降低，容易受到感染的侵袭。

食用建议

1. 适量食用：日常用量干品 12 - 25g，鲜品 90 - 120 克为宜，避免过量食用带来不良影响。
2. 注意体质：脾胃虚寒、溲多不渴的青少年忌服白茅根。食用前可先咨询医生，根据个人体质和病情适量食用。
3. 搭配用药：若与其他中药搭配，如芦根、车前草等，需在医生指导下进行，以增强清热利尿等作用，同时避免药物相互作用产生不良反应。

好处与坏处对比

对于 14 - 17 岁的青少年而言，鲜白茅根有一定益处，但也存在潜在风险。在食用时，青少年及其家长应充分了解其利弊，根据青少年的具体体质和健康状况，在医生的指导下合理食用，以确保既能发挥鲜白茅根的药用价值，又能保障青少年的身体健康。