5-8 岁儿童适量吃芝麻酱有诸多好处，如补充营养、促进骨骼发育等，但过量食用也可能带来肥胖、消化负担等问题。

芝麻酱作为常见调味品，由芝麻研磨制成，富含多种营养成分，适量食用对 5-8 岁儿童的健康发育有积极作用，然而若食用不当，也会产生一些负面影响。

一、好处

1. 营养丰富：芝麻酱含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 E、钙、铁等多种营养素，这些都是儿童生长发育过程中不可或缺的物质，能为孩子身体发育提供全面营养支持。
2. 促进骨骼发育：芝麻酱中钙含量颇高，每 100 克芝麻酱的钙含量可达 870 毫克，仅次于虾米和虾皮，远超蔬菜和豆类。5-8 岁儿童正处于骨骼快速发育阶段，充足的钙摄入有助于骨骼生长与强化，预防佝偻病，促进牙齿健康发育。比如，孩子每天食用适量芝麻酱，相当于补充了相当量豆腐或大白菜所含的钙。
3. 预防缺铁性贫血：其含铁量也很突出，每 100 克纯芝麻酱含铁 58 毫克，比猪肝含铁量高 1 倍，比鸡蛋黄含铁量高 6 倍。儿童生长迅速，对铁需求大，适量吃芝麻酱可有效预防缺铁性贫血，还能改善部分孩子偏食厌食问题。
4. 助力大脑发育：芝麻酱中的不饱和脂肪酸，如油酸、亚油酸和花生四烯酸等，对儿童大脑和神经系统发育有益，有助于提升孩子认知、学习及记忆力等。
5. 增进食欲：芝麻酱独特浓郁的香味，可提升食物吸引力，让孩子更有进食兴趣，改善食欲，增加其他食物摄入量，保证营养均衡。

二、坏处

1. 消化负担：芝麻酱富含大量脂肪和蛋白质，相对不易消化。5-8 岁儿童消化系统尚未完全发育成熟，过量食用易引发消化不良，出现腹胀、腹痛、积食等症状。
2. 导致肥胖：其脂肪含量较高，热量也随之偏高。若儿童长期大量食用，身体无法及时消耗这些热量，多余热量就会转化为脂肪堆积，进而导致体重增加，甚至引发肥胖问题。
3. 过敏风险：部分儿童可能对芝麻过敏，食用芝麻酱后会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促，严重时可致过敏性休克，危及生命。所以首次给孩子尝试芝麻酱时，需密切观察有无过敏症状。
4. 其他潜在风险：若芝麻酱储存不当，受到细菌污染，儿童食用后可能引发食物中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。芝麻酱质地黏稠，食用时若不小心，可能堵塞呼吸道，造成呛咳甚至窒息风险，尤其对于年龄较小、吞咽能力尚不完善的孩子，家长需格外注意。

5-8 岁儿童适量食用芝麻酱，对身体发育好处多多，但要严格控制食用量，一般每天建议不超过 10 克。家长首次给孩子尝试时，应少量喂食，观察有无过敏等不良反应，同时注意选择品质优良、储存得当的芝麻酱产品，确保孩子饮食安全健康。