29岁孕妇在孕13周静息心率90次/分属于正常范围，无需过度担忧。

妊娠期心率受生理变化影响，通常较孕前略有增加，但仍在60-100次/分的标准范围内。若未伴随心悸、气短、胸痛等异常症状，且产检其他指标正常，则属于适应性调整。以下是详细分析：

一、孕妇心率的正常范围与影响因素

1. 基准范围

   • 静息状态：60-100次/分（与非孕妇一致）。
   • 孕期变化：因血容量增加、激素作用，心率可能上升10-15次/分，但个体差异显著。

   对比项	非孕妇	孕妇（孕13周）
   静息心率范围	60-100次/分	60-100次/分（可能偏上限）
   运动后上限	<150次/分	<120次/分（需更谨慎）
   常见影响因素	体质、情绪	激素、胎儿需求、血容量

2. 孕13周的特殊性

   • 此阶段胎盘形成，母体循环系统开始适应胎儿需求，心率可能初步增加，但波动较小。
   • 若心率持续>100次/分，需排查贫血、甲亢或心脏疾病。

二、需警惕的异常情况及应对建议

1. 病理信号

   • 心动过速（>100次/分）：可能提示感染、脱水或妊娠心脏病。
   • 伴随症状：头晕、呼吸困难或胎动异常时，应立即就医。

2. 日常管理

   • 监测方法：每日固定时间测量静息心率，记录变化趋势。
   • 调整措施：避免咖啡因、过度劳累，保持左侧卧位以减轻心脏压力。

妊娠期心率变化是生理性代偿的体现，但需结合整体健康状况评估。定期产检、关注胎心率（正常值110-160次/分与母体心率的协同变化，是保障母婴安全的关键。保持良好作息、均衡饮食，多数情况下无需医疗干预。