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青春期女生可以吃仙人掌果。仙人掌果富含多种营养成分，如微量元素、蛋白质、维生素、氨基酸、多糖类等，具有加速伤口愈合、使肌肤柔软细腻、防止皮肤干燥、减少皱纹等功效，还能促进人体正常纤维细胞的扩散再生，对青春期女生的身体发育和皮肤保养都有一定益处。不过食用时也有一些注意事项。

（一）仙人掌果的营养价值

1. 维生素与抗氧化剂：仙人掌果富含核黄素、硫胺（维生素B1）以及抗氧化剂，能滋润保养肌肤，使肌肤柔软细腻、减少皱纹，对青春期女生注重的皮肤健康很有帮助。
2. 碳水化合物：可为机体提供能量，是构成机体的重要物质，有助于维持青春期女生日常活动和身体发育所需的能量。
3. 其他营养成分：含有蛋白质、纤维素、脂肪等营养成分，蛋白质能维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力等；纤维素可使人有饱食感，有利于减肥，还能防治便秘、痔疮等疾病；脂肪能维持体温和保护内脏、提供必需脂肪酸等。

（二）食用方法

1. 直接食用：去掉表皮和尖刺后可直接吃，若放入冰箱冰冻后食用，口感会更嫩滑。
2. 果肉冲服：掰开果皮，将果肉与蜜糖、温开水冲服，味道鲜甜可口。
3. 榨果汁：把仙人掌果挖入搅拌机内打碎，果汁倒入过滤网去籽，可直接喝或调入牛奶喝。

（三）食用注意事项

1. 八角刺：仙人掌果头部分有一枚八角刺，食用前要小心去除，否则轻则嗓子会被割到，尽量不让小孩单独食用，严重会有生命危险。
2. 食用量：不要过量食用，因为仙人掌含有毒碱，食用后能作用于中枢神经，食用过多可能会使人产生各种幻象，一天吃1 - 2个即可。
3. 脾胃情况：脾胃虚弱者少食，虚寒者忌用。
4. 选购：并非所有仙人掌都可食用，某些野生仙人掌是不可食用的，应去正规商场购买，挑选果实饱满、颜色鲜红、果肉上带刺的仙人掌果，这种更加新鲜，口感较好。

青春期女生吃仙人掌果有诸多益处，能补充营养、保养皮肤，但在食用时要注意八角刺、食用量、自身脾胃情况以及仙人掌果的选购等问题，这样才能安全、健康地享受仙人掌果带来的好处。