适量食用（每天2-3颗）是安全的，但需结合个人体质和食用禁忌。

孕8周4天的女性可以吃李子，但需注意控制摄入量和搭配禁忌。李子富含维生素C、膳食纤维及矿物质，能缓解孕早期食欲不振、促进消化，但过量可能引发胃酸过多或血糖波动。以下是具体注意事项：

一、营养价值与孕期益处

1. 关键营养成分

   • 维生素C：每100克含5毫克，增强免疫力，促进铁吸收。
   • 膳食纤维：缓解便秘，改善肠道蠕动。
   • 钾和铁：维持电解质平衡，辅助预防贫血。

   营养成分	含量（每100克）	孕期作用
   维生素C	5毫克	抗氧化，促进铁吸收
   膳食纤维	1.5克	预防便秘
   钾	146毫克	调节血压，防水肿

2. 缓解孕早期症状

   • 开胃助消化：酸甜口感刺激胃酸分泌，改善孕吐。
   • 利尿消肿：对轻度浮肿有一定缓解作用。

二、潜在风险与禁忌

1. 食用过量的问题

   • 胃肠刺激：果酸可能引发胃痛、腹泻（尤其脾胃虚弱者）。
   • 血糖影响：含糖量较高，妊娠糖尿病孕妇需谨慎。

2. 搭配禁忌

   • 避免与鸡肉、蜂蜜同食：可能引起腹泻或五脏不适。
   • 忌食未成熟李子：含苦杏仁苷，增加中毒风险。

三、科学食用建议

1. 每日限量：不超过3颗，饭后1小时食用最佳。
2. 挑选与清洗：选择成熟、无腐烂的李子，流水彻底冲洗去除农药残留。
3. 特殊体质注意：胃溃疡、妊娠糖尿病患者应咨询医生。

孕期饮食需以均衡多样为核心，李子可作为补充营养的选择，但需严格遵循适量原则。孕8周4天的准妈妈应优先关注自身反应，出现不适立即停用并就医。