孕36周可适量食用鳄梨，但需结合体质控制摄入量。

妊娠晚期适量食用鳄梨（牛油果）可为母婴提供丰富的营养支持，但需注意其凉性属性及个体差异。以下是综合分析：

一、鳄梨对孕晚期的营养价值

1. 核心营养素与功效

   • 叶酸：天然叶酸（57微克/个）可降低胎儿神经管缺陷风险。
   • 不饱和脂肪酸：调节胆固醇，预防妊娠期高血压。
   • 膳食纤维：缓解便秘，促进肠道健康。

   营养成分	每100g含量	孕期作用
   叶酸	81μg	预防胎儿发育畸形
   单不饱和脂肪酸	9.8g	降低坏胆固醇（LDL）
   维生素E	2.07mg	抗氧化，保护细胞膜

2. 潜在风险与注意事项

   • 凉性属性：过量可能引发腹泻，寒性体质孕妇需谨慎。
   • 热量较高：每日建议不超过半个（约70g），避免体重过快增长。

二、孕36周食用建议

1. 适宜情况

   • 无胃肠敏感或寒性体质，可每日摄入1/4-1/2个。
   • 搭配温性食物（如生姜、红枣）中和凉性。

2. 禁忌情况

   • 已有腹泻或宫缩频繁时暂停食用。
   • 妊娠糖尿病需控制总量（含糖量约0.7g/100g）。

鳄梨作为高营养密度的孕期食物，合理摄入可辅助母婴健康，但需结合个体反应调整。孕晚期饮食应注重多样性，并优先咨询医生意见以确保安全。