每日3-5颗为宜，需警惕高酸性与糖分风险
孕26周可适量食用珍珠梅（蔷薇科植物果实），其含维生素C和膳食纤维，但需控制摄入量，避免过量引发胃肠刺激或宫缩风险。
一、珍珠梅的潜在益处
- 1.营养补充维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。膳食纤维：缓解便秘，改善肠道蠕动。
- 2.缓解孕吐酸性成分可抑制恶心感，适合孕早期残留不适的孕妇。
- 3.抗氧化作用含花青素等成分，减少自由基损伤。
二、需谨慎的潜在风险
1.胃肠刺激
高酸性可能引发胃灼热或加重妊娠期胃食管反流 。
2.糖分风险
蜜饯类珍珠梅含添加糖，长期过量增加妊娠糖尿病风险 。
3.宫缩风险
过量摄入可能刺激子宫收缩，尤其对先兆流产孕妇需严格控制 。
三、关键食用建议
| 对比项 | 建议内容 | 适用人群 |
|---|---|---|
| 每日摄入量 | 3-5颗 | 所有孕妇 |
| 产品选择 | 低糖无添加 | 需控糖孕妇 |
| 禁忌情况 | 感冒发热、肠炎、临产前（孕晚期）、胃酸过多或过敏体质 | 特定健康状况孕妇 |
| 搭配建议 | 食用后漱口，减少对牙齿影响 | 所有孕妇 |
四、特殊注意事项
1.乌梅与珍珠梅差异
乌梅（未成熟梅子）酸性更强，孕26周不建议食用，可能引发宫缩或肠胃不适 。
2.加工方式影响
蜜饯类珍珠梅需严格控量，新鲜或低糖腌制品更安全 。
孕26周食用珍珠梅需遵循“适量、低糖”原则，结合个体体质调整。出现胃肠不适或异常宫缩时，应立即停用并就医咨询。
