200克（约15-20颗）是孕期安全食用白玉樱桃的建议上限。

孕25周5天适量食用白玉樱桃有助于补充多种必需营养素，促进母体健康和胎儿发育，但过量摄入可能引发血糖波动、肠胃不适或潜在的氰苷风险，需严格控制分量并注意个体差异。

一、食用白玉樱桃的主要好处

1. 补充关键营养素，支持母婴健康 白玉樱桃富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、钙、镁、铁、锌等多种矿物质 。其维生素C含量可增强孕妇免疫力，并促进非血红素铁的吸收 。铁元素含量在水果中尤为突出，每百克可达6至8毫克，有助于预防孕期常见的缺铁性贫血 。白玉樱桃含有叶酸，对胎儿神经系统的正常发育至关重要 。褪黑素和槲皮苷等生物活性物质的存在，可能对改善孕妇睡眠质量及抗氧化有潜在益处 。
2. 缓解孕期常见不适 白玉樱桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解孕期因激素变化和子宫增大导致的便秘问题 。其天然的酸甜风味能刺激食欲，帮助改善孕期可能出现的食欲不振 。樱桃中的抗氧化成分有助于维持良好的血液状态，为胎儿提供充足的氧气和营养 。
3. 促进胎儿发育 白玉樱桃所含的维生素A、维生素C以及钙、磷等多种矿物质，共同作用于胎儿的细胞生长、骨骼形成和器官发育 。其中，叶酸和铁元素是胎儿神经系统与血液系统发育不可或缺的营养素 。

二、食用白玉樱桃的潜在坏处与注意事项

1. 过量食用的风险 尽管营养丰富，但白玉樱桃糖分含量较高，过量食用可能导致血糖水平快速升高，对妊娠期糖尿病患者构成风险，也可能增加巨大儿的发生几率 。每日建议摄入量不超过200克（约15-20颗），以避免腹胀、腹泻或血糖波动 。
2. 果核与消化系统风险 必须彻底去除果核后方可食用，因为樱桃核含有氰苷，水解后可能产生微量氰化物，误食或大量摄入存在中毒风险 。对于肠胃功能较弱或易腹泻的孕妇，樱桃中的果酸可能刺激肠胃，加重不适，建议少量食用且最好在饭后进行 。
3. 体质与疾病禁忌 白玉樱桃性温，热性体质、虚热咳嗽或患有胃溃疡、肾病、风湿病的孕妇应避免食用，以免加重“上火”症状或引发身体不适 。若孕妇本身有严重妊娠并发症，如先兆子痫，则应在医生指导下决定是否食用 。

孕25周5天的准妈妈可以将白玉樱桃作为均衡饮食的一部分，其丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质对母胎均有诸多益处，但必须严格遵循每日限量原则，彻底去核，并根据自身体质和健康状况谨慎选择，切勿将其视为治疗性食物而过量依赖。