31岁孕妇孕中期（5个月）静息心率110次/分可能属于正常生理现象，但需结合症状和检查综合评估。

妊娠期心率增快是常见的生理变化，尤其在孕中晚期。31岁孕妇怀孕5个多月时，心率110次/分若未伴随不适症状（如心慌、气短），通常与孕期血容量增加、心脏负荷加重有关。但若持续高于110次/分或合并其他异常，需警惕病理因素。

一、孕期心率变化的生理基础

1. 血容量与心脏负荷

   • 妊娠32-34周血容量达高峰，较孕前增加30%-45%，心脏每搏输出量增加10%-15% 。
   • 心率增幅：孕晚期静息心率通常增加10-15次/分，部分孕妇可达20次/分 。

2. 个体差异与影响因素

   • 年龄：31岁属于适龄妊娠，心血管代偿能力较好。
   • 活动状态：运动或情绪激动时心率升高属正常反应 。

二、心率110次/分的临床评估

1. 正常情况

   • 生理性增快：孕中期心率可因代谢需求增加而暂时性升高 。
   • 无伴随症状：如无头晕、胸闷，通常无需干预 。

2. 需警惕的异常表现

   • 病理因素：贫血、甲亢或妊娠期心脏病可能导致持续心动过速 。
   • 危险信号：心率>120次/分伴胸痛、呼吸困难需立即就医 。

三、建议与注意事项

1. 监测与记录

   • 每日固定时间测量静息心率，记录波动情况。
   • 避免测量前30分钟饮用咖啡或剧烈活动。

2. 生活方式调整

   • 饮食：补充铁、维生素B12预防贫血 。
   • 运动：选择低强度活动（如散步），心率控制在140次/分以下 。

3. 就医指征

   • 心率持续>110次/分且休息无缓解。
   • 合并水肿、血压异常或胎动减少。

孕期心率变化是身体适应胎儿需求的自然反应，但个体差异和潜在风险需平衡关注。31岁孕妇孕中期心率110次/分多数情况下安全，但定期产检和症状监测至关重要。保持良好作息、合理营养，并遵医嘱排查病理因素，可有效保障母婴健康。