‌约15%的儿童和2.5%的成年人会经历梦游‌，这种现象本质上是睡眠-觉醒机制短暂失调的表现。梦游多发生在非快速眼动睡眠（NREM）的深睡阶段，此时大脑皮层处于抑制状态，但运动中枢可能未被完全抑制，导致无意识行为与意识分离。

‌一、睡眠阶段与大脑活动的失衡‌

1. ‌深度睡眠期异常‌：梦游通常出现在NREM的第三、四阶段，即深度慢波睡眠期间。此时大脑皮层负责意识、决策的区域处于高度抑制状态，而脑干和运动中枢可能异常活跃，引发行走、说话等简单行为，但无法形成记忆或复杂思维。
2. ‌神经递质功能紊乱‌：γ-氨基丁酸（GABA）等抑制性神经递质分泌不足，或多巴胺、血清素等递质失衡，可能干扰睡眠-觉醒转换机制，导致部分脑区在睡眠中异常激活。

‌二、遗传与生理基础‌

1. ‌家族遗传倾向‌：约30%-80%的梦游者有家族史，特定基因（如HLA-DQB1）与睡眠调节机制异常相关，增加遗传易感性。
2. ‌儿童神经系统发育不成熟‌：5-12岁儿童因中枢神经系统抑制功能未完善，深睡眠比例较高，梦游发生率显著高于成人，多数随年龄增长自愈。

‌三、外部诱因与心理状态‌

1. ‌睡眠剥夺与作息紊乱‌：长期熬夜、倒时差等会打乱睡眠周期，增加深睡眠时长，从而提升梦游概率。
2. ‌压力与情绪波动‌：焦虑、紧张或创伤事件可能通过激活交感神经系统，干扰睡眠阶段的平稳过渡。儿童因考试压力或家庭矛盾更易诱发梦游。
3. ‌环境刺激与药物影响‌：噪音、强光等外界干扰可能激活睡眠中的运动反应；镇静剂、抗精神病药物或酒精滥用也可能破坏睡眠节律。

‌四、潜在疾病关联‌
成人梦游需警惕器质性疾病，如癫痫、睡眠呼吸暂停综合征、脑损伤或精神疾病（如PTSD），这些可能通过干扰睡眠结构间接引发梦游。

梦游本身不直接危害健康，但可能引发跌倒、误伤等风险。建议确保睡眠环境安全，移除尖锐物品，避免强行唤醒梦游者。若频繁发作或伴随暴力行为，需就医排查潜在疾病。规律作息、减压及改善睡眠卫生是有效的预防措施。