60 - 100次/分钟
对于24岁的孕妈妈而言，正常心跳范围和一般孕妇相同，通常在每分钟60 - 100次。不过，孕期身体会经历诸多生理变化，导致心跳可能在这个基础范围上有所波动。接下来将详细介绍孕期心跳的相关知识。
（一）孕期心跳变化的原因
- 激素水平改变：怀孕后，孕妈妈体内激素水平大幅变化，这会影响心血管系统，使心脏负担加重，进而导致心跳加快。
- 血容量增加：孕期循环血流量大约增加20 - 30%，在妊娠32 - 34周时血容量达到高峰。为满足胎儿生长发育对血液供应的需求，心脏需要更努力地工作，从而使心率加快。
- 子宫增大：孕中晚期，增大的子宫会向上挤压膈肌，使心脏发生移位，影响心脏的正常活动，导致心跳加快。
（二）不同孕期的心跳情况
| 孕期阶段 | 心跳情况 |
|---|---|
| 孕早期 | 孕妈妈的心跳变化通常不大，基本维持在正常成人的心跳范围，即每分钟60 - 100次。不过，由于激素水平变化和身体的适应过程，个别孕妈妈可能会感觉心跳稍有加快，但一般不会超出正常范围。 |
| 孕中期 | 随着胎儿的生长，孕妈妈的心脏负担逐渐加重，心跳可能会比孕早期略有加快，大约在每分钟75 - 90次。这是身体为适应孕期变化做出的正常调整。 |
| 孕晚期 | 胎儿迅速增大，孕妈妈的心脏负担达到高峰，心跳相对偏快。多数情况下，心跳可能在每分钟80 - 100次，甚至在某些情况下可能会达到100多次，但只要不超过110次且孕妈妈没有明显不适，通常也属于正常现象。不过，如果心跳持续超过110次且伴有心慌、胸闷等症状，就需要及时就医。 |
（三）心跳异常的情况及处理
- 心跳过快：孕期心跳过快可能由多种原因引起，如孕妇贫血、妊娠合并甲状腺功能亢进等。如果孕妈妈发现心跳持续超过正常范围，或出现明显的心悸、气促、头晕等不适症状，应及时就医，通过相关检查确定原因，并在医生的指导下进行治疗。
- 心跳过慢：虽然相对较少见，但孕期也可能出现心跳过慢的情况。这可能与某些心脏疾病或其他健康问题有关。如果孕妈妈感觉心跳明显减慢或出现乏力、头晕等症状，同样需要及时就医检查。
（四）保持正常心跳的建议
- 规律作息：孕妈妈应保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以减轻心脏负担，维持正常心跳。
- 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免暴饮暴食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。
- 适当运动：在医生的建议下进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强心肺功能，维持正常心跳。但要注意运动强度和时间，避免过度运动。
- 情绪调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、激动等不良情绪，因为情绪波动也可能导致心跳加快。
24岁孕妈妈的正常心跳范围一般在每分钟60 - 100次，但会因孕期不同阶段而有所波动。了解孕期心跳的变化规律和相关知识，有助于孕妈妈及时发现异常情况并采取相应措施，保障自身和胎儿的健康。在孕期，孕妈妈要密切关注自己的身体状况，定期进行产检，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生。
