超过70%的人群在一生中都会经历眼干问题 ，这不仅是一种常见现象，更可能是多种潜在健康问题的信号。
眼干，即眼睛持续或反复出现干涩、异物感、烧灼感等不适，其背后可能涉及生理、环境、疾病等多个层面的原因。要科学应对，首先需了解其成因，再采取针对性的措施进行缓解与治疗。
一、眼干是怎么回事？
眼干的发生，核心在于 泪膜 的不稳定。正常情况下，泪膜能均匀覆盖角膜表面，提供润滑和氧气。当泪液分泌不足或蒸发过快时，泪膜便无法有效维持，从而导致眼表暴露和干涩感。
具体原因可归纳为以下几个方面：
生理与年龄因素
- 年龄增长 ：随着年龄的增加， 泪腺 的功能会自然减退，导致 泪液 分泌量减少。
- 眨眼频率降低 ：长时间专注于手机、电脑等电子屏幕时，人的眨眼次数会显著减少，导致 泪液 蒸发速度加快。
环境因素
- 空气干燥 ：在空调房、电扇下或秋冬季节，空气湿度低，会加速 泪液 的蒸发。
- 环境刺激 ：长时间暴露在烟雾、灰尘、风中，也可能直接刺激眼表，引起或加重眼干。
疾病因素
- 干眼症 ：这是引起眼干最常见的疾病，其本质是 泪液 的量或质量下降，导致泪膜不稳定。
- 睑板腺功能障碍 ： 睑板腺 负责分泌泪膜中的油脂层，若其功能异常，分泌的油脂会减少或变稠，无法有效封闭水分蒸发，导致 泪液 蒸发过快。
- 其他眼部疾病 ：如 角膜炎 、 结膜炎 、 过敏性结膜炎 等，炎症反应本身也会损伤眼表组织，引起干涩感。
药物与全身性疾病
- 药物副作用 ：某些抗组胺药、抗抑郁药、利尿剂等药物可能会导致 眼干 。
- 全身性疾病 ：例如 干燥综合征 ，这是一种自身免疫性疾病，会侵犯 泪腺 ，导致 泪液 分泌严重不足。
二、眼干怎么办？
针对眼干问题，可以从日常防护、家庭护理和专业治疗三个层面入手。
日常防护与家庭护理
- 增加环境湿度 ：在居住或工作环境中使用 加湿器 ，可以有效减缓 泪液 的蒸发速度。
- 养成良好用眼习惯 ：遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，以增加眨眼频率，保持 泪膜 稳定。
- 注意饮食与补水 ：多饮水，保持身体水分充足，同时注意补充富含维生素A的食物（如胡萝卜、绿叶蔬菜），有助于 泪腺 的健康。
非处方药物与辅助治疗
- 使用人工泪液 ：这是缓解眼干最直接有效的方法。 人工泪液 可以模拟天然 泪液 ，为眼表提供即时的湿润和润滑。
- 热敷与按摩 ：对于由 睑板腺功能障碍 引起的 眼干 ，定期使用温热毛巾（或专业的热敷眼罩）对眼睑进行5-10分钟的热敷，可以有效软化 睑板腺 内的分泌物，再配合医生指导下的轻柔按摩，有助于排出堵塞物，改善油脂分泌。
专业医疗干预
- 及时就医诊断 ：如果 眼干 症状持续不缓解或伴有视力模糊、眼红、畏光等其他症状，应及时就医，由专业医生明确病因。
- 药物治疗 ：根据具体诊断，医生可能会开具 抗炎药物 （如环孢素A滴眼液）来治疗由炎症引起的 干眼症 ，或针对特定病因进行治疗。
- 物理治疗 ：对于严重的 睑板腺功能障碍 ，医生可能会采用专业的睑板腺挤压或脉冲治疗仪等方法进行治疗。
眼干 并非单一问题，而是多种潜在因素共同作用的结果。从调整生活习惯到寻求专业医疗帮助，建立一个综合性的应对策略至关重要。通过科学的预防和治疗，可以有效缓解不适，保护您的眼表健康。
