每日1-2个鸭蛋为适宜摄入量
孕6周4天阶段，适量食用鸭蛋可为孕妇提供优质蛋白、DHA及矿物质，但需控制摄入频率以避免胆固醇过量或消化负担。

一、好处

1. 优质蛋白支持胎儿发育
   鸭蛋富含蛋白质（约12-15g/100g），其氨基酸组成接近人体需求，有助于孕早期胚胎组织分化及母体血容量增加。表格对比显示，鸭蛋蛋白质含量略高于鸡蛋，但脂肪与胆固醇也更高：

1. DHA促进神经管发育
   鸭蛋黄含DHA（约30-50mg/100g），对孕6周胎儿神经管闭合及脑细胞分化有积极作用，但需结合深海鱼、藻类等其他DHA来源均衡摄入。

2. 矿物质补充
   鸭蛋富含铁（3-4mg/100g）和硒（20-25μg/100g），可预防早期贫血并增强抗氧化能力，其铁含量是鸡蛋的1.5倍，但吸收率低于红肉。

二、坏处

1. 胆固醇风险
   单个鸭蛋胆固醇含量约200-250mg，超过每日推荐上限（300mg）的60%-80%，过量可能加剧孕期血脂异常，尤其对代谢异常孕妇需谨慎。

2. 过敏与消化负担
   鸭蛋蛋白可能引发过敏反应（发生率约0.6%），且高脂肪含量易导致孕早期腹胀、便秘，建议蒸煮而非油炸以降低肠胃刺激。

3. 维生素A过量隐患
   鸭蛋维生素A含量（约400-500IU/100g）接近孕妇日需量（700IU），长期过量可能增加胎儿畸形风险，需避免与动物肝脏同日食用。

孕6周4天阶段，鸭蛋可作为蛋白质补充来源，但需结合个体代谢状况控制频次（每周2-3次为宜），优先选择低温烹饪方式，并定期监测血脂与肝功能指标。