多数情况下可自愈，但需结合具体原因判断
目垢增多是否能够自愈，主要取决于其背后的诱因。若由短暂性用眼过度、环境刺激或轻微炎症引起，通过调整生活习惯通常可在1-3周内缓解；但若伴随感染、过敏或慢性眼病，则需医疗干预，否则可能加重症状甚至影响视力。

一、目垢增多的常见原因与自愈可能性

1. 生理性原因

   • 用眼过度：长时间使用电子设备导致泪液分泌失衡，黏稠度增加。

   • 环境刺激：灰尘、烟雾等颗粒物附着于结膜囊，刺激分泌物增多。

   • 睡眠不足：眼部代谢紊乱，睑板腺功能暂时性异常。
     自愈条件：减少用眼强度、改善睡眠后，症状通常3-5天消退。

2. 病理性原因

   • 结膜炎：细菌/病毒感染引发炎症反应，分泌物呈脓性或黏液状。

   • 干眼症：泪膜稳定性下降，反射性分泌增多。

   • 过敏反应：接触花粉、尘螨等致敏原，伴随瘙痒与红肿。
     自愈风险：若未控制病因，症状可能持续超过2周并恶化。

二、自愈与就医的关键判断标准

三、促进自愈的科学护理方法

1. 局部清洁

   • 使用无菌生理盐水或人工泪液冲洗结膜囊，每日2-3次。

   • 禁用棉签用力擦拭，避免损伤角膜。

2. 环境与习惯调整

   • 保持空气湿度40%-60%，减少粉尘暴露。

   • 遵循“20-20-20”法则：每20分钟远眺20英尺外20秒。

3. 营养支持

   • 增加Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）摄入，改善睑板腺功能。

   • 补充维生素A（胡萝卜、菠菜）维持结膜上皮健康。

四、需警惕的潜在风险

若长期忽视病理性目垢增多，可能引发角膜溃疡、慢性结膜瘢痕化等并发症。例如，未控制的过敏性结膜炎可导致结膜杯状细胞减少，进一步加剧干眼症状。因此，即使症状轻微，持续超过10天仍建议眼科专科检查。

目垢增多的自愈能力与病因密切相关，生理性诱因通过科学护理多可缓解，但病理性因素需及时医疗介入。公众应结合症状特征、持续时间及自身健康状况综合判断，避免延误治疗窗口期。